哈佛大學心理學教授用這12張圖，喚醒了10億人

每個人都應該知道獲得幸福的關鍵路徑是什麼。

01. 感恩。

很多人把感恩當成一種付出，其實感恩本身就是一種幸福。

02. 朋友。

哈佛大學的一個研究結論就是，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。

03. 同情心。

這個世界上本來是沒有什麼衝突的，當我們只是站在自己的立場上考慮問題時，衝突便發生了。

04. 學習。

大腦就如肌肉，鍛煉越多收穫也越多。當我們的大腦充滿活力地思考以及運作的時候，我們就不會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。

05. 解決問題。

所謂的智慧與厚重，其實是各種挫敗的磨練，一個有深度的人一定是一個有故事的人。

06. 做事。

從事自己喜歡的工作固然重要，但是我們中的多數由於環境等因素無法實現這一點！所以發現工作的價值與意義，是獲得幸福感的重要方法。

07. 當下。

哈佛大學研究顯示，如果你感到沮喪，是因為對過去的不滿，而如果你感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。

08. 原諒。

人們最常犯的一個錯誤就是用別人的過錯懲罰自己，原諒與接納那些傷害我們的人是打開心結的唯一方法。

09. 深交。

所謂的知己就是找一個真正懂我們的人！所謂的聆聽就是進入到對方的內心世界，並讓對方知道你懂了，而不是放在心裡。

10. 承諾。

承諾一方面是對自己，另外一方面是對別人的。如果幸福是一杯水，那麼承諾就是水杯。

11. 無條件的愛。

我們都渴望愛與被愛，很多時候我們並不缺愛，真正缺少的是愛與被愛的能力，真正的愛是無條件的，這背後是：接納、體諒、尊重；而不是佔有、虛榮、依賴。

12. 愛自己。

一個不會照顧自己的人通常也不太會照顧別人，一個不會愛自己的人通常也不具備愛別人的能力；而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛！

來源 /樂享心理課堂。

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