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每天一套耳部按摩操,補腎延年,提高免疫力

耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來,其中關係最密切的就是腎。

按摩耳朵,不僅僅能夠保護我們的耳朵,也是間接的刺激了身體的各大器官,對於身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進行按摩,相當於對全身的穴位器官進行了徹底的按摩。

耳部按摩操

下面幾個動作,每天睡前做一遍,補養氣血,提高免疫力,補腎延年。

1、提拉耳垂法

【做法雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。

【作用】此法可針對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、手摩耳輪法

【做法】雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。

3、提拉耳尖法

【做法】用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。

【作用】此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

4、搓彈雙耳法

【做法】兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,每次20下。

【作用】此法可促進耳朵的血液循環,有健腎壯腰之功效。

5、雙手拉耳法

【做法】左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然後右手牽拉左耳數十次。

【作用】這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,對付慢性咽炎。

6、雙手掩耳法

【做法】兩手掌掩兩耳廓,手指托後腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到「隆隆」之聲,曰擊「天鼓」。

【作用】此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。

7、雙手掃耳法

【做法】以雙手把耳朵由後面向前掃,這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下,每日數次。

【作用】此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。

按摩耳朵還有這些好處

1.增強血液以及淋巴的循環

在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅,這樣表面的溫度就會增加同時毛細血管也會擴大,這樣血液淋巴循環速度就大大加快,導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。

2.能疏通身體經絡

通過按摩耳朵可以促進神經興奮,對於一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病,都能夠有效的調整,令身體保持一個平衡,促進身體健康。

3.增強身體免疫力

有資料顯示,按摩兩隻耳朵十分鐘左右,身體中的白細胞數量就會出現增高的情況,而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。

這就說明,按摩耳朵不僅能夠促進血液循環,同時也可以提高身體的抗病能力,有效的促進身體健康。

耳朵是我們人體最神奇的一個器官,上邊有上百個穴位和臟腑反射區。耳保健操既能治病,又能養生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康!大家一起練起來,趕走病痛,練出健康好身體!

健康養生

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