血管里根本沒有「垃圾」！醫生：這些謊言不知害了多少人？

日常生活中，我們常常會聽到許多保健品廣告宣傳自己的產品可以清除「血管垃圾」。但我們的血管，真的有垃圾嗎？

其實這些所謂的清理垃圾的說法，就是在浪費你的錢！

來源：綜合健康湖北、科普中國、健康時報及網路，本文配圖來自網路，如有侵權，請聯繫刪除。

謊言一

血管裡面有「垃圾、毒素」

醫生介紹，血管里根本沒有所謂的「垃圾」、「毒素」，有的只是人體正常的「代謝廢物」。

代謝廢物是人體新陳代謝時產生的自然產物，正常情況下，會隨著血液運輸到特定的排泄器官，最終排出體外，並不會對身體造成任何傷害。

我們平時適當多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它們從身體里清出去。

謊言二

堵塞血管的是「垃圾」

人體正常的代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發三高。

堵塞血管的是脂類物質。例如膽固醇，適度水平的膽固醇可以維持人體正常運轉，但如果長期膽固醇水平較高，就容易引起動脈血管粥樣斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

合理飲食、適量運動、戒煙限酒，都有利於降低血脂水平，必要時還要配合藥物治療，防止血管堵塞。

謊言三

保健品能幫你「清理」血管

其實，導致血脂高的主要原因，並不僅僅是吃了太多脂肪，更重要的是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。

身體的代謝問題想依靠保健品來解決是不可能的。一味輕信那些保健品，放棄了正規的調脂治療，不但不會降血脂，反而可能加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。

謊言四

我們血管需要「排毒」

首先，人體真的不需要排毒。

其次，對健康人來說，人體本身就有強大的排泄能力，產生的廢物都會正常排出。根本就不需要任何額外的方式來「排毒」。

比如，所謂的「腸道排毒」，其本質就是瀉藥，讓你拉肚子，這樣反而不利於腸道的健康。另外，長期服用那些亂七八糟的產品，反而可能增加了肝腎的工作負擔。

最後，總而言之，血管里根本沒有「垃圾」！以後再跟你說「血液排毒」的就是在浪費你的錢！

如何保養好血管？

一個人所有的血管加起來大約有20多萬里左右長，可繞地球轉2.6圈。這麼長的血管有一處不通暢，就會發生很大的問題。因此，保持血管暢通無阻就顯得非常重要。

正確的做法

戒煙：吸煙是導致血管發生故障的元兇之一 。研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

喝足量的水：新版《中國居民膳食指南》，健康成年人日均建議飲水量從原先的1200毫升上調到1500~1700毫升。多飲水對於預防血液粘稠。

控制危險因素：控制好血壓，血糖，血脂，血尿酸等危險因素。

健康的飲食習慣：飲食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高鹽這「四高」飲食。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

加強鍛煉：每周鍛煉5天，有氧運動為主，慢跑、快走、游泳各種有氧運動，幫助肌肉舒展、關節柔軟的體操，哪怕是輕微的肌力鍛煉等活動，都能改善血液循環。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！