孕期媽媽做好5件事，孕育健康聰明寶寶

媽媽們懷胎十月，都希望自己的寶寶出生後是健康、可愛、聰明。為此，她們在得知懷孕的那一刻起就以一個母親的身份承擔起孩子的全部責任。那麼懷孕期間媽媽們怎麼做，寶寶才會更加健康聰明呢？

1.補充足夠營養

科學研究表明，大腦細胞分裂增殖主要是在胎兒期完成的，它有兩個高峰期。第一個高峰期是懷孕的2～3個月，第二個高峰期是懷孕的7～8個月。如果讓胎兒腦細胞分裂增殖趨於頂峰，便可為孩子具有高智商奠定基礎。因此，孕婦在孕期這兩個階段，要特別注意營養的攝入，保證寶寶大腦發育有足夠的營養。

2.保持愉悅的心情

母親與胎兒之間是血肉相通的，准媽媽們在懷孕期間的情緒通過母體的感覺器官傳遞到大腦，接著由母親的心理活動影響到生理情況，最終影響到胎兒。所以母親感情的變化，會變成思維信息傳遞給胎兒，從而影響到胎兒的。所以准媽媽們在孕期保持愉悅的心情很重要哦！

3.適當的運動

有些准媽媽在孕期不願做運動，這是不對的，其實孕期適當的運動的身體和大腦發育都有很大的好處。孕婦運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎兒體內對胎兒的成長有益；另外孕婦運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利於胎兒的大腦發育，出生後會更聰明。

4.保持充足的睡眠

懷孕期間的睡眠要比平時多1小時左右，充足的睡眠對孕婦是十分重要的，而睡眠不足不僅會影響情緒、飲食、工作效率及心理狀態，同時也可通過一些與情緒相關的激素影響胎兒的發育。胎兒的各個器官還沒有發育完善，如果媽媽們沒有保證充足的睡眠，對寶寶的大腦和身高的發育都會有影響！

5.合理的胎教

調查表明，受過胎教的孩子比沒有受過胎教的孩子，其智商和情商有明顯的優勢。

胎兒在3個月左右就有感覺，當母親撫摸腹壁時，胎兒會用腳踢作為回應。到4個月時胎兒對外界的聲音有所感知。聲音不斷地刺激胎兒感覺器官，促進其發育，在人體智力發育中起著舉足輕重的作用。5~6個月時，胎兒能感受到外界一些活動。適當合理的給寶寶進行胎教，有利於寶寶的智力發展。

懷孕是一個漫長而辛苦的過程，我們期待著一個小生命的降臨。孕期做好這幾件事，對寶寶的身體發育和大腦發育都是很有好處的！

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