「996」的你，在無奈走進脫髮門診前，先看看這裡

現在人群脫髮年齡越來越早，發生率越來越高，一是跟生活習慣有關。不光是996，不996的時候也有很多年輕人喜歡「熬最晚的夜」，脫髮跟這種作息是有關係的。其次，跟現代人對自己的外貌，比如自己的頭髮，越來越關心有關。

所以，醫院的脫髮門診一直都很興旺啊。

怎麼才能知道自己有沒有脫髮？

人的頭髮會掉，其實也是一種自然現象，是人新陳代謝的一種表現。有些年輕人雖然看著他好像掉發特別的多，但是他的發量還是很旺盛。那麼，這個其實是新陳代謝旺盛的一個指標，這種人往往不太可能出現脫髮這種頭髮稀少臨床現象。這種屬於生理性的掉發，正常人每天掉發大約在100根左右。

醫生在鑒定某一些脫髮的時候，會做一個拉發試驗。用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕捏住一縷頭髮（約40~60根），順著頭髮輕拉。如果只有1~2根頭髮脫落，不用擔心；如果能捋掉3根及以上，要小心脫髮問題；如果一次捋掉超過5根，說明有可能有脫髮問題，需要看醫生。

需要注意的是，剛洗頭之後做拉發試驗不準確，至少在洗頭後1天做，3~5天不洗頭再做更可靠。

但是除了這種我們熟知的脫髮原因以外，一些其它原因導致的脫髮，如雄激素性脫髮，其實患者對這些脫髮的過程是沒有感覺的。這種過程就是慢慢地，頭髮就由粗變細，然後變軟，變得彎彎曲曲，之後就沒有了，像毳毛一樣。

還有一部分人脫髮可能與一些疾病相關，比如黏蛋白增多症和一些發生在頭部的罕見疾病。它也可能是系統性疾病的一個表現，比如紅斑狼瘡患者也可能出現脫髮。

因此，除了我們平時常見的脂溢性脫髮、雄禿、斑禿這些良性脫髮性疾病以外，還有一些和系統性疾病相關的、作為系統性疾病的一種體征的脫髮。那麼，這些情況下的脫髮值得大家重視，必要的時候需要到醫院檢查身體。

多梳頭或到理髮店去做頭部按摩對脫髮患者有幫助嗎？

多梳頭可以增加這個頭部的血液循環，其實就是起到一個按摩的作用。

需要注意的是，應該梳頭而不是梳發。如果有些人梳頭的時候，並不是在頭皮上去進行一個刺激，而是簡單的去梳理這個頭髮，那肯定是沒有幫助頭髮生長的作用的。

理髮店裡洗頭經常問你要不要抓頭皮，其實和梳頭是同一個道理。如果他的手法是按摩頭皮的手法，那是有好處的。但如果只是簡單的搔抓，然後引起這個頭皮的皮膚屏障功能損傷，其實是沒有必要的。

所以，如果說要進行頭皮按摩，其實最好是去像中醫科、理療科這些有對頭部穴位及解剖有一定了解的地方。如果在一些小的、不正規的機構亂按，反而不好。

我們究竟該如何護髮？

護髮到底要注意什麼？

第一步，當然還是從內部原因去尋找。首先，排除系統性疾病。其次，要早點睡覺，適當運動。

對於一些油脂分泌旺盛的患者，可以適當地使用一些控制油脂分泌的洗髮水，比如含水楊酸的一些產品。

平時也可以做一些保健性的按摩，比如市面上有一些配有光源來刺激頭髮生長的生髮梳，和一些生髮帽，如果能夠堅持使用，也不失為一個好方法。這些對於一些脫髮性疾病的早期預防也是有積極作用的。

第二步，就是控制染髮和燙髮的頻率。

燙髮（包括拉直）的頻率一定要控制。每年燙頭髮的次數要控制在一到兩次。最好不要染髮。如果一定要染髮，染的顏色越淺，其實對頭髮的傷害是越大的。所以，如果染淺發色的話，可能頭髮需要的休養時間較深發色要更長。另外，正確地使用一些發膜、髮油，也是有一定好處的。

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