心血管危險因素和降低心血管病致死方法！

心血管健康，離不開飲食有規律，生活習慣有條理。適當流汗、曬太陽等有利血管健康，從而減少危害心血管危險因素。目前，國內因心血管病導致死亡多於惡性腫瘤，中國患有心血管疾病患者還在增長，如何解讀危害心血管因素，如何改善？

小番健康認為，壓力所帶來的情緒波動，加上熬夜、休息時間少等因素，是造成血液攜帶氧氣供應失代償的主要原因。壓力，即休息不夠，不但更容易疲勞，還會導致血管收縮、心率加速。誘發動脈粥樣化重要原因是，高血糖。高血糖還會損害腎臟、肝臟以及外周血管。

缺乏運動，習慣使用代步工具，進而造成平時鍛煉次數和頻度大大減少，也是危害心血管因素之一。尤其是靜止時間過長，比如久坐超3小時。睡覺時嚴重的打鼾，重要原因是集體缺少足夠血氧供應，而且還會加重動脈硬化發生。

高血壓與心血管病存在緊密聯繫，控制好高血壓，也就是降低心血管疾病發生和治療。膽固醇與血脂水平，可作為分析心血管異常重要指標。小番健康提醒，膽固醇偏高和血脂增高，或許從身體癥狀感覺並不明顯，但是它們都是促使形成動脈粥樣硬化，形成血栓的重要原因。

國民對於以上膽固醇、血脂異常出現以後，缺乏正確認識，接受降脂治療的比例還是很少。長期吸煙可以直接損害心血管系統，不管是一手煙或二手煙，其中所含大量化學成分如多環芳香烴、一氧化碳、尼古丁等都對健康不利。肥胖損害心血管，雖然肥胖並不會直接導致不適，卻能夠升高血脂和血壓，增加誘發冠心病風險。

小番健康提醒，防治心血管疾病重要正確治療，及時治療，糾正生活飲食不良習慣。對於人口老齡化的日趨嚴重，科學護理心血管，才是降低心血管病死亡的主要方法。

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