紫薯加「它」一起煮，給皮膚補水，淡黑斑減皺紋，比同齡人顯年輕

女孩子在一起的話題，當然離不開減肥，護膚這些字眼，這兩件事對於女人來說，確實很重要，尤其女人到30歲後，一定要好好的保養自己，因為30歲後，身體的膠原蛋白流失，皮膚出現暗黃，粗糙，不同程度的色斑等等，在生活中，不光要有護膚品，也要在飲食上改善，經常喝一些補水，養顏的食物，今天呢，小饞貓就為大家分享這道湯，愛美的女孩子要常喝。

紫薯是生活中很常見的食物，紫薯中含有的花青素也比較高，女孩子都喜歡含有花青素的食物，因為可以養顏護膚，多吃也不會長胖，紫薯的價格也比較便宜，煮粥，蒸，做成小零食都是可以的，今天呢，小饞貓用紫薯和銀耳一起搭配，燉湯喝，營養價值更加豐富，更能給皮膚補水，做法也比較簡單快速，喜歡的不妨試試呢。

紫薯銀耳湯，這道湯需要的食材很常見，我們先準備2個紫薯，銀耳適量，冰糖適量。第一步要把紫薯處理下，兩邊去除不要，放在清水中洗凈，然後切成塊備用，銀耳要提前放在水中浸泡，泡發之後呢，再用清水多衝洗幾遍即可。

緊接著，燉鍋中加入適量的水，先把銀耳放到鍋中，銀耳先煮個三十分鐘左右，就可以把切好的紫薯放在鍋中，加上冰糖，一起煮20分鐘即可，喜歡喝濃稠一些話，可以多燉半個小時，這樣的話，銀耳出膠，喝起來更加美味。

紫薯加「它」一起煮，給皮膚補水，淡黑斑減皺紋，比同齡人顯年輕，大家都知道銀耳被稱為貧民的燕窩，營養價值很豐富，自身含有的膠原蛋白，天然的膠質，膳食纖維等物質，對身體有著極大的益處，還能起到淡化色斑，減少眼角的皺紋等，這道湯多喝，不僅給皮膚補充水分，還能給腸胃排毒刮油，幫助體內排宿便，防止脂肪的堆積，還能美白皮膚。

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