血壓高不用慌，常吃這些食物，幫助穩定血壓，身體更健康！

近年來，高血壓面臨著越來越高的發病率，且越來越年輕化。而因為高血壓導致的死亡病例也越來越多。高血壓不僅僅是一個數字，其最大的危害在於會致心腦腎等靶器官受損，誘發心腦血管疾病的發生。所以一旦患有患有高血壓，降壓就顯得尤其重要。

血壓高不用慌，常吃這些食物，幫助穩定血壓，身體更健康！

西紅柿裡面含有豐富的維生素和番茄紅素等營養成分，高血壓患者每天早上起來吃上一個西紅柿，不僅能軟化血管，增加血管彈性，還能降低血壓值，預防其他併發症。

豌豆

豌豆是我們常吃的食物，愛吃它的人也很多，含有豐富的維生素，能夠維持血壓的正常水平，高血壓患者日常可以多吃一點，對健康是非常有利的。

向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，又具對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，從而使血壓降低。

大蒜

大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物可保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。

冬瓜，經常食用冬瓜可有效地穩定血壓，並且經過現代的醫學研究也證實，在冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，並且其降壓的效果非常的顯著。

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