春天多吃3種食物，去除皺紋、排毒養肝，女性不願早衰可試試！

春天多吃3種食物，去除皺紋、排毒養肝，女性不願早衰可試試！

萵苣

春天是我們餐桌上經常吃到的蔬菜之一，萵筍的營養價值很高，較多的尼克酸被認為是胰島素的激活劑，糖尿病人適當食用有助於改善糖代謝功能。萵筍的莖葉中含有的萵苣素，其味苦，但是可以刺激胃液分泌、促進消化、增進食慾。能夠促進腸道蠕動，加快食物消化，幫助大便排泄，預防便秘發生。含有大量膳食纖維，脂肪和熱量低，且含鉀量高，能通便利尿、清腸排毒，可以起到減肥瘦身的作用。經常食用還有助於消除緊張、穩定情緒、幫助睡眠。

玉米

玉米作為一種五穀雜糧，對於很多這種保健養生的人來說，特別受歡迎。食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。玉米含有維生素A和E及谷氨酸，實驗證明這些成分有抗衰老作用。含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。

西蘭花

西蘭花的營養價值和防病功效眾所周知，西蘭花含有豐富的膳食纖維，可以抑制人體對糖類和脂肪的吸收，從而降低血脂及餐後血糖水平。讓人產生飽腹感，有助於減少其他食物的攝入，對控制體重很有幫助。還能有效防止便秘導致的小腹肥胖。可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。常吃西蘭花能夠淡化面部色斑、增白肌膚，具有較好的美容養顏功效。

你記住了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！