男孩子青春期個子不足170？每天謹記3小事，身高許還能竄一竄

每一個人在不同的年齡階段的生長速度是不一樣的，有的人能夠迅速變高，但是有的人可能一年都不能長高几厘米，這其實就是人和人之間的差距。和女生相比，似乎男生的身高會顯得更加重要，因為男生如果能夠高大一些，就會更受女孩的喜歡，儘管身高的決定因素是遺傳，但是很多男生也覺得後天的鍛煉以及營養補充可以增高。那麼你知道究竟應該如何做嗎？小編提醒大家：男孩子青春期個子不足170？每天謹記3小事，身高許還能竄一竄！

1、睡前少玩手機

雖說隨著時代的進步，電子產品已經成為人們生活中的一部分。但是大家需要知道的是，長時間看電視或打電子遊戲會給視神經較重的光芒刺激，加重身體的疲憊感，阻礙生長激素的分泌，影響生長。因此，奉勸大家在睡覺前看電視或打電子遊戲的時間控制在2小時以內，並且最好晚上11點前就入睡。

2、跑步

適當的跑步不僅有益身心健康，能起到減肥瘦身作用，而且還有助於長高，尤其是在戶外跑步可以促進身體對維生素D的吸收，從而促進身體對鈣的吸收，最後加快骨骼的生長，並且，跑步可以促進青少年的骨骼中的骺軟骨的增殖和骨化，讓青少年加快身高的增長。

3、多吃雞蛋

雞蛋作為我們生活中很常見的一種食物，不僅物美價廉，而且可以說包含人體所需的各種營養，也正因此，雞蛋被稱之為"最全營養庫"。雞蛋是高蛋白質食物，儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個就可以，補充人體所需物質，幫助長高。

最後醫生提醒大家：正常情況下男生的身高會在25歲左右停止增長。雖然過了青春期之後，身高基本就沒什麼變化了，但並不是完全停止了，而是細微得可以忽略。所以只要小於這個年齡，身高還是能竄一竄的。另外，碳酸飲料含有大量的氣體，會增強飽腹感，從而影響孩子對其他食品的攝取，時間長了會導致營養不良，身材矮小等。所以對於這些垃圾食品，大家最好能夠遠離。

小編到這裡就分享完了，希望會對你們的生活有所幫助，如果你有更好的想法或者建議可以在下方留言或評論，感謝大家的關注和閱讀。

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