腎功能不好沒面子？有3種食物養腎效果好，看看有你愛吃的嗎

近段時間，已經35歲的黃金單身漢博哥心情有點鬱悶。相親無數次的博哥，按說應該是久經沙場的老將，不應該在那種場面撐不下去的。但上次的相親對象就像是上天派來的「惡魔」，讓博哥飽受折磨。原來，相親的時候，女方是個醫生，見到博哥的第一句話不是禮貌性的問好，而是說博哥有點虛。聽到這話，久經沙場的博哥禮貌而不失風度地回了一句：「是有點虛，見到你有點心虛！」女方卻說：「不，你是腎虛！你的面部出賣了你的健康狀況。」

被相親對象說腎虛，博哥心裡真是五味雜陳。但博哥自己心裡也清楚，自己前不久剛剛去過醫院，醫生也說自己有腎虛的表現，需要好好調理。只不過，還沒調理好，就趕上了相親！

提到腎虛，很多人都覺得沒面子，感覺被人家說腎虛就是那方面不好。現如今，腎虛的人其實有很多，不僅是男人，很多女人也有。

腎對於人體的重要性，不言而喻，如果腎功能出現了問題，那人體的健康勢必會受到一定的影響。因而，如何保養腎也就顯得尤為重要了。

養腎的方式有很多，藥物調理、食物調理、針灸、按摩等都可以達到一定的效果，一般來說，食療可能是相對方便的方法。中醫里有以形補形之說，黑色入腎，平時常吃一些黑色食物對於養腎有幫助，比如常見的這3種黑色食物。

1.黑米

黑米相對於我們常吃的白米飯要少見一些，但別看黑米黑黢黢的，它的養生作用可不小。研究發現，黑米具有滋陰補腎、養肝明目等療效。經常吃點黑米，對於腰膝酸軟、小便不利、腎虛水腫等症都有一定的預防和防治作用。

2.黑豆

黑豆在日常生活中並不難見。我們在煮粥的時候，可能就會加一點黑豆在裡面。中醫認為，黑豆有消腫下氣、活血利水、補腎益陰等作用；用於水腫脹滿、黃疸浮腫等症的調理。

3.黑芝麻

黑芝麻也是很常見的一種食物，從營養學的角度來說，黑芝麻有補肝腎、潤五髒的作用，對肝腎精血不足引起的眩暈、脫髮、腰膝酸軟等有較好的食療保健作用。

以上3種黑色系食物，養腎作用都不錯，有你喜歡吃的嗎？

【本文由「本草世界」新媒體獨家出品，圖片來源於網路，作者素瑤，未經授權，請勿轉載】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！