煮米飯時加上「它」，有效預防老年痴呆，血管也不堵了，早知早好

米飯是一種主食，對於南方的小夥伴來說應該是每天必吃的，雖然北方還是比較偏愛麵食，但是米飯也是會作為經常的一種主食~

我們通常煮大米的時候就是單純的將大米洗乾淨後放在電飯煲中煮熟即可，也有一些人喜歡蒸米飯吃，這個時候會在米中加入幾個紅棗，味道一起出來是香噴噴的~

其實小編建議大家以後不管是煮米飯還是蒸米飯，都可以在其中加入一些其他有營養的食材，比如一些蔬菜或者是五穀都可以一起煮~

今天小編要介紹的這種食物加在米飯中是非常不錯的，不僅有營養，而且經常這樣吃可以有效的預防老年痴呆，所以家裡有老人的可以試試這樣吃~

這種食材就是花生米，花生米也是比較常見的一種食物，我們經常會用花生油炸後食用，但其實放在米飯中一起煮也是不錯的！其中還由大量的維生素還能降低我們身體中膽固醇的含量~

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