老公滿足不了我，我又不願意離婚，該怎麼辦？

在婚姻中，兩個人能夠滿足彼此的需求很重要。（注意：是很重要，而不是必須。）那做到這一點的前提是，先明確自己在婚姻中的需求是什麼。

現在，有很多人從最開始的「不知道自己想要什麼」，到逐漸意識到「自己想要什麼」。在這個時候，新的問題出現了：我知道自己的需求是什麼，但是他不滿足我，我又不願意離婚，該怎麼辦？

今天，我想提供一些新的思路給你，用更好的方式向對方提出需求：

01、溝通模式的轉變

先確定對方是否了解你的需求，很多情況下，你說了，他並不一定真的理解你想要什麼。在溝通這件事上，兩個人達成一致性溝通，才有可能順利進行接下來的事情。

其次，注意溝通時，你們的狀態，尤其是你自己的狀態。如果是你在憤怒的情況下，跟對方丟出一大堆炸彈，對方一定很難認真去思考你的要求，更不要說去滿足你的需求了。他注意到的，一定是你的憤怒。所以，溝通過程中要注意你的表達，以及情緒。

02、接受延遲滿足

造成兩個人無法達成一致性溝通的原因，有很重要的一點：他必須現在就答應我的要求。那這個時候，可能他是疲憊的，他是不想要溝通的，或者當下他還沒有能力滿足你的需求，如果你就是一副「我不管」、「我就要」的態度，不僅會大大降低他滿足你的可能性，還會導致關係的惡化。

你可以做的是：接受延遲滿足，在合適的時候，提出合理的需求。

03、考慮其他可能性，是不是你的要求過高？

有的時候，可能他在一定程度上，已經滿足你的需求了，只是沒有做到100分。比如說，之前我採訪過的一個女孩覺得丈夫不陪她，沒有滿足她對於陪伴的需求。事實上，她丈夫每天都會回家，只是偶爾晚回一兩次，不會一回家就圍著她轉，陪她看電視等等。

但在她看來，只有丈夫一下班就回家，陪她看電視才叫做陪伴，才算是滿足她的需求。那顯然，這樣的需求不具備合理性。更好的處理方式是，你想要他做到100分，他可能只做到了60分，而你們可以一起努力做到80分。

04、你是否可以從其他人或事物上獲得滿足

我發現，很多姑娘對另一半有著強烈的情感需求，這時候就會產生一種偏執：我就要他滿足我，聽我的。

那這個時候，我們換個角度看，有一部分需求你可以從他身上獲得，那還有一部分，我們其實是可以從其他人或事物上獲得的。

我們完全可以從父母、朋友那兒獲得一部分的關懷，也完全可以把自己的注意力放在親朋、工作、個人愛好上。這樣，就不用跟自己、跟對方一直較勁了，反而會更加舒服。

05、你可以嘗試做點什麼，接納他人的局限性

還有一種情況是，他真的沒有辦法滿足你。那當我們發現這一點之後，就要看看自己能否接納對方的局限。要知道，對方也和我們一樣，是真實的人，有著自己的渴望，同樣也有著一定的缺失。可能他也不懂得如何去愛，可能他也缺乏安全感等等。那你可以嘗試接納他的局限性，放下自己的某些執念。

06、與缺失和解

我們所渴望的東西，我們對自己、對他人、對世界的期望並不一定都具有合理性。有時候，我們需要學習的，不是如何得到某樣東西，而是如何放下某份執念。

07、多一些自我關懷

最重要的是，不管他能不能滿足你，你能不能接納他人的局限，你是否會得到你想要的，你都要愛自己。

把注意力放在自己身上，多一些自我關懷，多聽聽自己的聲音，看見真實的那個你。如果你能做到這一點，這時候，他能不能滿足你，已經不那麼重要了。

給自己一點時間，也給對方一點時間，你們的家也許就會改變。

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