番茄搭配「它」，等於「天然瀉藥」，隔天排黑臭宿便，體重悄悄降

現在的人們越來越注重養生，腸胃的健康是大家非常注重的。現在我們的飲食普遍都比較油膩，而且運動量嚴重不足，尤其是很多年輕人喜歡吃油膩、辛辣的食物，這些食物對腸胃的刺激性作用是比較大的。容易引起便秘，體內的垃圾和毒素排不出去，肚子鼓鼓的，皮膚也非常差。便秘是減肥路上最大的阻礙，想要減肥就要「清理腸胃」。番茄搭配「它」，等於「天然瀉藥」，隔天排黑臭宿便，體重悄悄降。

番茄是我們常見的一種食材，可以作為水果生吃，或者用到飯菜中，能起到提色增味的作用。番茄中含有豐富的維生素和番茄紅素，這兩種成分的抗氧化功效非常好，能延緩皮膚的衰老，抑制色素的生成，能讓皮膚變得白皙光滑。番茄中還有大量的果酸和纖維素，能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的油脂和毒素，防止脂肪的沉積，起到減肥瘦身的作用。

番茄和金針菇是絕配，金針菇經常在吃火鍋的時候見到，金針菇用來做菜也非常好。金針菇和跟番茄一樣，富含纖維素，能去積食，防便秘。而且金針菇中含有賴基酸和精基酸，能促進智力的發育，改善記憶力，讓人更專註，非常適合發育期的青少年食用，今天小編將一道番茄炒金針菇的做法分享給大家。

做法：

1.首先將番茄開水燙一下，去掉外皮，切成小塊，金針菇去掉根部，放入淡鹽水中浸泡5分鐘，洗凈控水切小段；

2.起鍋燒油，下入蔥花、蒜末炒出香味後，將番茄放入，並加入適量食鹽翻炒；

3.待番茄炒出汁水後，加入適量開水，大火燒開後，將金針菇倒入，加入適量的胡椒粉，所有食材煮熟，湯汁變濃稠後，即可出鍋。這樣一道美味的金針菇番茄湯就做好了，喜歡吃肉的可以加點肥牛、肉丸，不知道大家學會了么？覺得實用的話別忘了收藏！

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