練習瑜伽，不要僅僅局限在課堂上，要融入生活

老師，為什麼練了這麼長時間瑜伽後，肩頸還是很痛？為什麼覺得我的心裡壓力沒有減輕？為什麼我不能像你一樣在練習瑜伽時保持冷靜呢？

許多學生都會問他們的瑜伽老師這些問題：

老師，為什麼我沒有改變，為什麼我沒有感受到瑜伽的魅力，我覺得瑜伽對我沒有幫助，也許瑜伽不適合我。

我相信老師會這樣回答你的問題，你真的知道瑜伽是什麼嗎？

事實上，瑜伽不是那些困難的體式，瑜伽並不在日常的冥想中，瑜伽不僅限於60分鐘或75分鐘的課程。

瑜伽應該是一種自我約束，打破舊習慣，更接近瑜伽的狀態，比如吃愉快的食物，比如規律的工作和休息，比如感知日常生活中的不良姿勢...

瑜伽應該是一種道德標準，它代表瑜伽的紀律，非暴力，誠實，不偷盜，禁慾，不貪婪。

瑜伽應該是一種生活方式，也就是說，善待你周圍的每個人，即使那個人討厭你或者你討厭他。

瑜伽應該是一種練習方式，應該一天一天不斷的練習，不斷的感知，覺知心的波動，情感的變化，最後面對它，接受它，控制它，然後放下它。

當你將瑜伽帶離課堂並融入生活時，你會很高興地發現，你的心已經有了質的飛躍，這是一種無法形容的狀態，一種內心平靜的狀態，一種對自己的控制，直到你遇見真正的自己。

當你感覺到瑜伽在你的生活中留下痕迹時，那麼恭喜你，你提出的上述問題都已經解決了。

所以說，瑜伽並不是局限於課程上的運動，更重要的是心靈上的感悟，它能讓你更好的了解自己，具有哲學的思想，讓你整個人的氣質與面貌發生徹底的改變，不僅僅是在形體上。

了解瑜伽，才能真正得到瑜伽的認可，感受自己與萬物的聯繫，才是瑜伽真正的魅力。

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