女人「早衰」，會出現4大跡象，哪怕少佔一個，也要偷著樂！

女人的一生，都在於「衰老」做鬥爭。

於是，女人每天花在「臉上」的時間，比男人多得多。

然而，誰也無法抵擋衰老的「腳步」，它依然會不請自來。

女性衰老，有一個平均衰老臨界點，即35.09歲。

在此之後，女性衰老會加速，而女性35歲前，身體有下面幾個表現，說明已開始衰老，不再年輕了。

女人「早衰」，會出現4大跡象，哪怕少佔一個，也要偷著樂！

1、鼻子變長、變大

人體的鼻子，最美麗的時間，是在20-40歲之前。

如果，還沒到40歲，鼻孔就下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，鼻子比以前大了很多，便說明已經衰老了。

2、大量掉發，髮際線高

一頭烏黑濃密的頭髮，是女性年輕的標誌。

如果，梳頭的時候，發現你的髮際線，變得越來越高，大量掉發，那麼，已經步入衰老了。

3、腹部贅肉橫生

「小蠻腰」，腰部纖細，是一個女人年輕的表現。

一旦腰部贅肉，開始橫生，說明你已經開始變老了。

4、皮膚泛黃，頭髮枯黃

皮膚萎黃、沒光澤，頭髮乾枯，甚至脫落，那麼，說明女人體內已經血虛了，是衰老的一個徵兆。

6個習慣是衰老「加速器」，勸你少做為好

1、長期熬夜，內分泌紊亂，導致皮膚粗糙，眼袋，皺紋等。

2、過度減肥，營養攝入不足，導致氣血不足，皮膚鬆弛，面無光澤。

3、嗜好煙酒，加速衰老，皮膚出現皺紋更早、更多，加快衰老速度。

4、多愁善感，新陳代謝減慢，毒素堆積，皮膚也會出現皺紋。

5、缺乏運動，容易發胖，毒素堆積，皮膚變差，看上去顯老。

6、長期濃妝，卸妝不徹底，易堵塞毛孔，引起毛孔粗大，導致皮膚衰老。

3種食物「催你老」，能少吃就少吃，切莫貪嘴

第一種：炸雞、薯條等，油炸食物

油炸食物里，含有大量的脂肪酸、膨鬆劑以及色素。

這些對人身體有害物質，被身體吸收後，會干擾人體正常的代謝機能。

此外，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

吃太多的油炸食品，會加速衰老。

第二種：奶茶、果汁等，含糖食物

糖化作用，會讓膠原蛋白劣化，從而導致皮膚彈性降低，膚色發黃，人看上去更顯老。

長期大量食用甜食，也會擾亂人體內分泌系統，誘發痛風、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病，讓身體提前衰老。

想要看起來更年輕，要盡量控制自己，少吃甜食。

第三種：腌制和煙熏食品

這類食物含鹽很高，高鹽會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。

腌制和煙熏食品不新鮮，有些也不衛生。加工過程中會產生大量有毒、有害物質，常吃這類食品會影響基因的複製，使細胞活力下降。

生活中，想要顯得年輕，腌制熏烤類食物，也要少吃哦！

女人，想要延緩衰老，堅持這樣做：

1、每天1-2杯茶水，由內而外調理

女人的健康，自然離不開水的滋養。

經常喝點茶水，不僅可促進排毒，還有助於殺菌消炎，對抗炎症。

女性飲茶，最適合喝花草茶。

蒲公英紅玫花茶，泡水喝，可美容養顏、殺菌消炎，促排毒。

用蒲公英，搭配紅玫花，做成茶包，一起泡水代茶飲，對健康有益。

蒲公英，雖然隨處可見，但葯食價值極高，有「天然抗生素」之稱，殺菌消炎，效果尤佳。

蒲公英，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑制作用，加上其「尿床草」之稱，對女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。

紅玫花，是一種野生的小玫瑰，其藥用價值高，性質溫和，不僅可美容養顏，還可疏肝理氣，滋養心肝血脈，調節改善心情，有一定的「淡斑」之效。

二者搭配在一起，作為女性日常代茶飲，排毒養顏，由內而外的調理，對於身體健康，十分有益。

2、堅持慢跑，延緩衰老

生命在於運動，每天慢跑30分鐘，讓你比同齡人年輕9歲。

身體活動，在防止細胞衰老方面，有著多麼重要的作用。

來自普羅沃楊伯翰大學的一名研究人員發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可以減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。

端粒是染色體末端的保護性帽狀結構，被認為是生物年齡的標誌。

隨著年齡的增長，端粒長度不斷縮短，當端粒變得過短時，就不再能夠保護染色體，從而導致細胞功能停止並發生死亡。

這一最新研究成果發表在《預防醫學》雜誌上。

3、堅持每天吃蔬菜，抗氧化

每天都要吃新鮮的蔬菜，不可只吃肉類。

蔬菜中，含有豐富的維生素，其中，包括具有抗氧化功效的維生素C。

蔬菜中，維生素C含量與柑橘都是相當的，比如小白菜是63毫克/100克，西蘭花則可以達到56毫克/100克。

並且，紫色蔬菜中含有大量的花青素，具有很強的抗氧化作用，能夠有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。

日常要堅持每天吃點蔬菜，尤其是紫色蔬菜，對於預防衰老，效果更佳。

4、堅持吃早餐，營養搭配

早餐，能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕。

如果，不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

一份營養的早餐，最好包括穀類食物、水果、奶製品。

最好要保持每天的早餐裡面有：一份豆類（奶類） 1分雜糧五穀類 1分禽蛋類 1分蔬菜水果類。

5、堅持不熬夜，早點睡

女人，一定不要敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。

熬夜，是女性的天敵，會加速衰老。

因此，一定要注意少熬夜，早點睡。

每天，最好在晚上十一點前進入睡眠狀態。

此外，中午睡15-30分鐘的午覺，也是不錯的選擇。

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