提醒：女性在經期，五件事需要緩緩，為了子宮健康須牢記

經期是女性每個月都要經歷的特殊時期，這麼多年來，那些所謂的經期不能洗頭、洗澡，不能吃冰淇淋、巧克力，甚至不能用涼水洗手、運動健身等經期禁忌，已經漸漸被廣大醫學專家一一闢謠，為女性解除了不少經期束縛，這當然是一件非常值得高興的事情。

不過，雖然這些流傳了近千年的禁忌都得到了破解，但這並不代表女性經期就可以完全拋開一切顧慮，畢竟，由於激素變化，女性在月經期間不但會出現子宮內膜脫落、出血，還會發生很多其他的生理變化，這些變化都會在不同程度上限制女性的某些行為，如果不稍加註意，很可能引發一些不必要的後果。

盆浴

經期完全可以洗頭、洗澡，但前提是要使用流動的水，也就是在淋浴狀態下，盆浴則是應當嚴格禁止的。因為女性在經期時，宮頸分泌的黏液栓稀薄，宮頸口基本處於暢通無阻的狀態，如果在這時候盆浴，私處和水中的細菌就有可能直接進入子宮。

與此同時，處於經期的子宮，充滿了剛剛脫落的新鮮內膜，還有豐富的血液和新鮮的創面，簡直就是細菌滋生的天堂，一旦感染，非常容易引起子宮內膜炎等盆腔炎症。所以，女性在經期的個人清潔最好採用淋浴的方式進行，如果做不到每天淋浴，也要記得每天睡前用清潔的溫水擦洗一遍私處，但不要使用任何洗液，更不要進行沖洗或灌洗等操作。

手術及各種侵入性的醫學操作

女性在經期的凝血功能比平時要差，雖然正常生活一般不會受到影響，女性自身也不太會感到明顯異常，但有研究表明，在月經期間進行手術會在增加出血量，而且，拔牙、胃鏡、腸鏡等各種侵入性的、會導致出血的醫學操作都要避免，還有打耳洞也不建議在經期進行，以免出現難以控制的場面。

獻血

女性在經期本來就已經在失血了，如果再去獻血很容易發生暫時貧血，更何況有些女性即使不獻血，在經期都容易貧血。不僅如此，由於經期女性的凝血功能下降，獻完血後止血也可能會比較麻煩。所以女性在這個「自身都難保」的特殊時期，就稍微收斂一下自己的愛心吧，要獻血的話，不妨等到經期結束身體恢復好了，在營養狀況比較良好的狀態下再去進行。

過度運動

雖說女性在經期可以照常進行運動健身等活動，但這主要是針對於沒有痛經等經期癥狀，以及平時就有健身習慣的女性而言的，如果你在月經期間既不痛經，也沒有腰酸背痛，和平時一樣生龍活虎，當然還是可以去運動的，完全沒有必要因為月經而暫停自己的運動計劃，一切以個人感覺舒適為準。

然而，對於痛經或月經量過大、經期癥狀比較明顯的女性，還是不建議經期運動。倒不是因為運動本身會導致什麼嚴重的後果，更不會和什麼癌症掛鉤，而是因為這時候運動可能會讓痛經的情況加重，或者導致出血更多等等。而且由於經期子宮及私處充血，比較脆弱，所以騎自行車這樣的騎跨類動作也應該盡量避免，如果實在要進行，也要注意時間不能太長，姿勢也要格外注意。

夫妻生活

雖然目前並沒有證據證實經期進行夫妻生活有損健康，但是大多數醫生還是不太鼓勵的。因為女性在經期受內分泌的影響，免疫力會有所下降，再加上月經期間處於更容易感染的狀態，所以如果不注意衛生或本身患有婦科炎症的話，有可能會導致更容易患病或加重病情，所以夫妻生活還是緩一緩比較好。

以上都是從醫學角度上，不建議女性在經期做的事情，至於能不能冰淇淋、巧克力或辛辣食物等飲食問題，其實因人而異，如果你吃了會不舒服，或會加重痛經，就不要吃，如果你吃了並沒有什麼反應，也不需要忌口，不必過分擔心，不管怎麼樣，經期保持良好心態也是很重要的。

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