早飯這麼吃，不一會就排出宿便，一上午都不會餓，體重輕鬆降

現在人們吃的食物，有很多都是用一些添加劑或者是不健康的東西製作的，而有些複雜的東西，光是用我們的腸胃是沒有辦法消化乾淨的，加上隨著年齡的增長，身體的新陳代謝也隨之變慢，人們消化東西和排出廢棄物的能力也越來越弱，於是總是會藉助一些腸道菌來促進腸胃蠕動。

但是實際上，這樣的方法沒有辦法提高胃動力，如果時間長了，成為了習慣，腸胃還可能就此依賴上這樣的行為，如果是這樣的話，以後消化的速度可能就會更慢了，身體中可能就會殘留下更多的垃圾。

所以早飯很重要，吃的太多，可能會使剛剛清醒過來的腸胃負擔過重，反應不及時，可是要是吃的太少，上午的工作最重要了，恐怕還會因為能量不足，沒辦法使腦袋清醒的工作，做出正確的判斷。

今天就教大家一個吃法，只吃這三樣東西，根據自己的食量而定每樣要吃多少，這三樣食物是雞蛋、黃瓜和柿子、只有雞蛋是煮熟的。其他當然都是生的了，雞蛋因為含有豐富的蛋白質，一般吃了一個就可以提供一上午的能量，所以必須要吃，如果還是餓的話，可以多吃一個，但是記得雞蛋黃不要吃，因為膽固醇比較高。

這麼吃的話，慢慢你就會發現，自己的腸胃越來越通暢了，而且體重也不會再像以前那樣高了，會下降很多，當然要在你不暴飲暴食的前提下，不過這食物是有些寡淡，如果下定決心要嘗試的話，再吃吧~

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