這幾種常見食物女性要多吃，能補血養顏，常吃還能預防失眠

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女人養生最主要的就是要調理好氣血，氣血好的話我們的氣色自然也就好了，然而氣血如果不好的話，各種因氣血不足引起的癥狀，就會在我們的身邊發生，其中包括長斑面部發黃等等，今天小編就來跟大家介紹幾種，可以能夠補血養顏的食物，快來和小編一起來看一下吧。

一，胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有很高的維生素b和維生素c，它裡面還含有一種特別的營養素叫做胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對於補血是非常有意義的，而且胡蘿蔔煮湯喝的話是很好的補血湯。

二，金針菜，金針菜的含鐵量是非常高的，而且金針菜裡面含有豐富的維生素a和維生素，還有蛋白質脂肪以及秋水仙醉鹼等營養成分，他對於補血養顏是有很大好處的。

三，桂圓，會員很多人都喜歡吃，桂圓的營養價值也是非常豐富的桂圓除了有豐富的鐵元素之外，而且還含有維生素a和維生素b，葡萄糖等營養成分，它在補血的同時還可以治療健忘和心悸等癥狀。

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