黑木耳和它一起吃，是天然清道夫，女人常吃補血養顏，例假準時來

木耳是一種營養豐富的食用菌，質地柔軟，味道鮮美，口感細嫩，富含多種營養物質，常吃有益於人體健康。木耳中含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵、磷等多種礦物質元素，常吃有助與提高免疫力，潤肺止咳。木耳中的鐵元素含量較高，具有益氣補血之功效，尤其是缺鐵性貧血女性多吃木耳有很好的食療功效。木耳中含有的膳食纖維，能夠吸收腸道水分，幫助促進排便，排出體內有害物質，減少毒素對人體的傷害，防止便秘，預防腸癌。

木耳中的維生素E和氨基酸的含量比較豐富，有很好的抗氧化性，能夠滋潤皮膚，防止皮膚衰老，起到美顏養膚的作用。木耳和它一起吃，是天然的清道夫，女人常吃補血養顏，例假準時來。它就是玉米粒，玉米中含有豐富的維生素和粗纖維，不僅能夠清理腸道，有助於腸道健康，清理血管，血管通暢了，女性經期才會準時來。

黑木耳和玉米一起搭配著吃還有助於降血糖、降血脂，有明顯的抗血栓的作用，而且它兩一塊炒著吃，脆嫩可口，營養全面，無論是大人還是小孩都愛吃。黑木耳炒之前要先將木耳提前用溫水泡發，將上面的雜質清理幹將，泡發好之後再進行煮制，另外玉米粒也要先進行煮制，這樣做出來口感才會更好。不妨嘗試著做給家裡人吃，看完文章覺得對您有所幫助的話別忘了關注收藏哦！

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