血脂高怎麼辦？送你4張「處方」，血管不堵，血栓躲著走

血脂高是很多老年人面臨的問題，那麼為什麼要強調降血脂呢？這是因為血脂會誘發心腦血管疾病，輕者頭暈頭痛，胸悶乏力，重者冠心病，腦血栓，甚至對生命造成威脅，所以血脂穩定對五臟六腑至關重要。

血脂水平的高低一般以甘油三酯或膽固醇水平為依據來判斷，當甘油三酯水平大於1.7毫摩爾/升時，就屬於邊緣升高，超過2.3毫摩爾/升時，就可以診斷為高血脂症了。

關於高血脂的誘因，有多種說法，佔據主要因素的為飲食因素，經常高脂肪，高熱量飲食，很容易血管粘稠，血清膽固醇上升，高血脂便不請自來了。

想要降低高血脂，就要學會運用合理的降脂方法，4個「處方」降血脂，血管不堵，血栓躲著走

1、清淡飲食，限制鹽分攝入

過量的鹽會對血管造成損傷，導致毒素淤積，誘發甘油三酯水平升高，所以日常要清淡飲食，少鹽做菜，爭取做到一日三餐葷素搭配，張弛有度。

2、補充月見亞麻酸，養護血管

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，能夠保護血管內壁，防止其受損傷，此外，它還能抑制甘油三酯水平上升，降低膽固醇水平，增進血液迴流圈，預防動脈粥樣硬化。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，養護冠狀動脈，減少血栓發生概率。

3、堅持鍛煉，慢走30分鐘

生命在於運動，適量運動可以減少廢物堆積，加快血液循環以及新陳代謝，每天慢走30分鐘，不僅增加心肺功能，還能有效保護血管壁，使血管更有彈性。

4、調節情緒，保持心情愉快

情緒是治病的良藥，好的情緒能夠讓五臟六腑順利運轉，滋養人的心靈，每天開心的面對生活中的困難，遇事樂觀豁達，疾病就會悄悄遠離。

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