它是天然補腦食物，益智補鐵增強記憶力，孩子要多吃

大家好，歡迎收看新一期的生活美食課堂。天氣越來越熱，寶寶胃口不好，不想吃飯這個問題，相信困擾著很多父母，今天介紹寶寶夏季輔食營養豐富，寶媽們可以輕鬆做。

1，綠豆蓮子粥，綠豆含有豐富的營養物質如優質蛋白，不飽和脂肪酸，碳水化合物，無機鹽，維生素等等，寶寶吃綠豆可以補充營養元素，強身健體，綠豆含有豐富的蛋白質，寶寶吃綠豆可以補充優質蛋白。

蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物，蓮子含有蛋白質，鐵，維生素等成分，有助於寶寶骨骼和牙齒髮育還有助於增強寶寶的記憶力。

3，西紅柿米湯，西紅柿含有豐富的營養，所含的維生素a能促進骨骼生長，防止佝僂病，眼乾燥病，夜盲症以及某些皮膚病。說他倆維生素c能促進小兒免疫力，防止感冒。

米湯中含有大量的煙酸，維生素b1，b2和鐵磷等無機鹽，還有一定的碳水化合物及脂肪等營養成分。

以上就是今天的生活美食課堂，你知道了嗎？我們下期再見，拜拜。

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