基普喬格創造歷史第二好成績：莫法拉會有既生瑜何生亮的感嘆嗎？

2019倫敦馬拉松精彩落幕，基普喬格毫無懸念奪得冠軍，並且創造了2:02:37的世界第二好成績，僅次於他於去年創造的2:01:39的世界記錄。

良好的天氣，加之基普喬格對於全體精英運動員的引領作用，使得第二名、第三名以及後面幾名運動員仍然成績驚人。

莫法拉試圖衝擊基普喬格，無奈百米之王莫法拉雖然在5000-10000米上長期稱雄；

但在馬拉松這個項目上，他生活在基普喬格時代，莫法拉半程之後便慢慢掉下來，最終也取得2:05:39秒的不錯成績，莫法拉會心生「既生瑜何生亮」的感慨嗎？

臉上寫著鎮定、自信和堅毅

我們回顧了基普喬格和莫拉法兩位當今全球範圍內最頂尖運動員的的成長軌跡

一、那大多數非洲孩子的基普喬格和早早移民的莫法拉

1984年11月5日，基普喬格出生在肯亞西部Kapsisiywa——一個距離「世界跑步之都」Eldoret只有幾十公里的窮鄉僻壤。

他有一個哥哥、一個姐姐，由當幼兒園老師的媽媽獨自一人拉扯大，家境相當貧困。

他的成長軌跡與同時代的大多數東非跑者一樣，非常典型。

基普喬格上小學時，每天要跑步四次，單程五六公里。因為時間有限，如果不跑的話上課就可能就會遲到。這相當於他從小周訓練量就達到100至120公里。

上中學後，他頭一次和別人比賽跑步，基普喬格回憶說:「我的成績比其他人好一點兒，我沒有想太多，當時這對我來說並沒有那麼重要」。

莫?法拉赫出生在索馬利亞首都摩加迪沙，1993年，8歲的法拉赫跟隨家人從戰亂之國索馬利亞移民到英國，誰也無法想像這個幾乎不會說英語的孩子將來會成為創造英國田徑運動歷史的最偉大運動員之一。

法拉赫後加入英國國籍，由於在大學期間心理學教師的不斷鼓勵，他放棄足球，改練越野跑，逐步成長為世界最頂尖的中長跑運動員。

二、基普喬格起步5000米早早成名但未達巔峰，莫法拉成就萬米之王

2001年9月21日，基普喬格迎來人生重大轉折點。

他報名參加一場由2000年波馬冠軍拉加特（Elijah Lagat）舉辦的10公里賽跑，地點正是基普喬格送牛奶的Kapsabet鎮。

那次他以相當大的優勢獲勝，並引起著名長跑教練帕特里克桑（Patrick Sang）的注意，並開啟了他和帕特里克桑長達十幾年的合作，至今，帕特里克桑仍是他的教練。

比賽後，帕特里克桑送給基普喬格一隻秒錶，讓基普喬格受寵若驚。

2002年10月，基普喬格加入設在Kaptagat的全球體育交流（Global Sports Communication）訓練營，與一幫高手一起訓練。

訓練營的教練正是基普喬格的恩師帕特里克桑，在他的指導下，年輕的基普喬格突飛猛進，已經具備在國際一流賽事向中長跑獎牌甚至金牌發起衝擊的能力。

在2003年田徑世錦賽5000米角逐，比賽在最後一天舉行，他面對的是兩大強敵：剛獲得萬米冠軍的貝克勒，還有1500米新科狀元、摩洛哥名將奎羅伊。

最終，基普喬格在終點處以反超奎羅伊以12:52.79成績險勝，刷新世錦賽紀錄。

他比奎羅伊只快0.04秒，第三名貝克勒是12:53.12。

在那個時代，在5000-1000米項目上，基普喬格的強勁對手正是上述兩位，總體而言，那是屬於貝克勒的時代，基普喬格輸多勝少。

強大的貝克勒總是能夠依靠後程強有力的衝刺殺死比賽。

2004年雅典奧運會上，貝克勒、基普喬格、奎羅伊三人時隔一年再次重聚男子5000米賽道，只不過冠軍是摩洛哥名將奎羅伊，貝克勒奪得銀牌，基普喬格奪得銅牌。

2006年莫斯科世界田徑錦標賽，男子室內3000米項目中，貝克勒再次壓制基普喬格，奪得男子冠軍，基普喬格獲男子季軍。

本次奪冠後貝克勒成為史上第一個贏得奧運會、室外世錦賽、室內世錦賽以及世界越野跑錦標賽冠軍的「全滿貫金主」。

2008年北京奧運會上，基普喬格與貝克勒再次展開對決，兩人在賽中拼殺兇狠，但最終基普喬格慘遭絕殺，貝克勒後程最終摘得5000米金牌，基普喬格奪得銀牌。

在中長跑比賽中，可以說貝克勒佔據較大優勢，而隨著兩人年齡增長，不可避免速度能力下降，轉入更強調耐力的馬拉松項目後，形勢調轉，基普喬格幾乎完勝貝克勒。

法拉赫一直主攻萬米，在北京奧運會失利後，法拉赫換了教練，從家鄉飛到肯亞，與他的同鄉一起訓練，像那些世界上最頂尖的長跑運動員學習。

他說：「這對我幫助很大，我也迅速得到了提高」。

除了2011年韓國大邱世錦賽10000米獲得銀牌外，法拉赫已經實現俄羅斯莫斯科、中國北京、英國倫敦世錦賽萬米三連冠，和兩屆奧運會（英國倫敦、巴黎里約）5000米和10000米全部項目金牌。

也就是說2012年以來的世錦賽和奧運會等國際大賽中，法拉赫在自己的主項5000米和10000米中，還未嘗敗績。

法拉赫雖然是非洲人，但由於其英國國籍，同時也沒有與他能力接近的隊友，因此在世界大賽上，他長期孤軍奮戰，被衣索比亞、肯亞等非洲選手成圍剿之勢，這造就了法拉赫與非洲軍團纏鬥的超強抗壓能力；

但每次法拉赫均能夠憑藉其無可比擬的後程發力能力和頑強的心理素質脫穎而出，完勝非洲軍團。

這不得不說是個人絕對能力的體現，法拉赫可以說是和布雷西拉西耶、貝克勒、基普喬格齊名，能夠在國際中長跑領域名垂青史的超級巨星。

在里約奧運男子萬米決賽中，即使被絆倒，33歲的法拉赫依舊在最後100米處超越衣索比亞選手，成功衛冕。

正如前文所說，在如此高水平的競技對抗，被絆倒不僅導致被對手那下，更意味著節奏被完全打亂，但法拉赫並沒有亂了陣腳，以其強大心理品質和出眾能力，迎頭趕上，最終在最後100米超越對手，讓他的對手輸得心服口服。

比賽後，在被問及如何堅持完成比賽時，已是4個孩子父親的法拉赫說：「我答應了我的大女兒蕾哈娜，我會為她拿到一枚獎牌，我想我不能讓她失望。」

在倫敦進行的2017年世界田徑錦標賽上，法拉赫再次獲得男子萬米冠軍，拿到世錦賽三冠王頭銜。

在這場比賽中，法拉赫仍然採用慣用前程跟隨戰術，一直跟隨在大部隊靠後的位置，在9000米過後，法拉赫開始真正加速，在9400米的地方，法拉赫搶到了第一位！

最後一圈開始，競爭對手頻繁採用肢體接觸干擾法拉赫，法拉赫兩次踉蹌險些倒地，最後100米，法拉赫又開始他那標誌性的百米衝刺，他甩開所有對手，最後以26分49秒51獲得冠軍，並創造2017年世界最好成績！

三、馬拉松賽僅一場敗績的基普喬格和轉戰馬拉松的莫法拉

基普喬格在2012年開始逐漸傾向於路跑比賽，並在2013年漢堡馬拉松首次亮相馬拉松。

在2013年柏林馬拉松賽上，他的同胞基普桑以2:03:23的成績打破了當時世界紀錄，基普喬格以2:04:05的成績奪得亞軍，這也成為基普喬格參加馬拉松比賽後唯一的一場敗仗。

基普喬格接連包攬倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、鹿特丹馬拉松等多項賽事馬拉松冠軍，並在2016年里約奧運會炎熱的男子馬拉松比賽中奪得冠軍，終於實現了自己的奧運冠軍夢，奠定了他在這個項目上的統治地位。

而步步緊逼的貝克勒在2016柏林馬拉松賽上，以2:03:03世界第二快的成績奪2016柏馬冠軍，賽後貝克勒情緒並不高漲，可能是因為距打破世界紀錄僅差6秒的成績而沮喪，也可能是因為基普喬格的缺席而鬱悶。

現在看來，2016年是貝克勒參加馬松賽成績最好的一年，之後他再也沒有取得特別優異的成績。

貝克勒一直受到傷痛困擾，雖然在2017年柏林馬拉松賽試圖與基普喬格的對決中，但因傷又早早退賽。

而基普喬格近幾年可謂如日中天， 2017年5月6日，義大利米蘭蒙扎，F1賽車場，耐克破2計劃在歷時大半年運作後上演，基普喬格作為頭號選手未能實現破2，但仍然取得的2:00:25的驚人成績；

雖然這一成績並不被國際田聯所承認，但再次證明了人類無窮的智慧、科技的力量和團隊的協作對於人類突破極限所發揮的重要作用，人類雖敗猶榮！

可以說這場比賽勝利對於提升基普喬格打破世界紀錄的自信心起到了相當微妙的作用。

他表示「個人而言，我自己心裡是希望證明給全世界，人類可以突破自己的極限，這就是為什麼我參與這個計劃的目的」。

在2018年柏林馬拉松賽中，基普喬格從一開始就顯示了良好的狀態，強大的自信，堅定的決心，早早將世界紀錄甩在身後；

不到30公里，3名兔子先後被拉爆，後半程基本上基普喬格是在沒有兔子的支持下獨立奔跑。

最終以良好的速度感和不可思議的個人能力，「比較輕鬆」地打破世界紀錄，還大幅提高了成績。

法拉赫在2017年倫敦田徑世錦賽就表態要結束萬米生涯，未來專註公路賽，這也是田徑中長跑領域一個有意思的現象；

隨著年齡增大，原來的速度型選手會逐步轉向耐力型項目，也即從5000米、10000米改項到半馬和全馬比賽中，基普喬格、貝克勒概莫如此。

法拉赫在2018年倫敦馬拉松賽上，就試圖與如日中天的基普喬格一較高下，無奈實力上距離基普喬格還是有那麼一點點差距，最終在那場比賽中，基普喬格獲得第一名，法拉赫獲得第三名。

在2018年芝加哥馬拉松賽上，莫法拉以2:05:11的優異成績獲得冠軍，也創造了個人PB。

那場比賽中，日本著名選手，長期在美國俄勒岡訓練營與法拉赫、美國著名選手魯普一起訓練的大迫傑在前輩鼓舞下，以2:05:50的成績打破設樂悠太在2018年年初東京馬拉松賽上創造的2:06:11的日本國家記錄。

四、基普喬格與莫法拉的成功都有共同點：那就是自律和刻苦

基普喬格為什麼會如此成功？

他的教練帕特里克桑表示基普喬格：不光天資出眾，而且願意刻苦訓練，求知慾也很強。

他總能不折不扣地認真訓練，從不偷懶，而這本質就是自律的體現。

美國知名跑步論壇LetsRun.com的記者曾經前往位於肯亞西部跑步名城Eldoret，跟隨基普喬格一整天，試圖發現他是否過著眾星捧月的訓練生活，結果讓記者頗為感慨，基普喬格和大家一起訓練，他樸實得幾乎看不出來他是真正的明星。

十幾年來，基普喬格保持著每天記錄訓練日誌的良好習慣，而且全部保存至今。

基普喬格所在的「全球體育交流」（GSC）訓練營生活條件也極為簡陋，簡陋得像一所貧困鄉村學校，唯一的家電是一台小電視。

像基普喬格這樣的成名巨星，也要和人合住一間廉價客棧般的小宿舍。

喝的水是從井裡打上來、自己燒開的，早餐吃切片麵包，碗和衣服都要自己手洗。

但是基普喬格卻沒有絲毫怨言，他說：「我從未有過一絲一毫要離開訓練營的念頭。」因為這裡的生活使得他心無旁騖，全身心傾注於訓練。只有到周末，他才會和妻子和三個子女團聚。

而莫法拉表示：「我每天都在進行魔鬼般的訓練，我希望我能為自己而自豪。」

法拉赫介紹自己之所以能夠達到這樣的成功，他其實經歷了更多。

一周7天我都會去跑步，幾乎沒有休息。

每天早上花70分鐘跑20公里。

而在午睡後，我會繼續訓練，再跑8-10公里，用時35-40分鐘。

正是每周200公里以上的跑量，保證了法拉赫能夠憑藉絕對實力屢屢戰勝非洲軍團。

五、總結

雖然莫拉法早早退出了第一集團，但這並不妨礙他仍然是當今中長跑領域具有相當號召力和巨星氣質的超級明星。

基普喬格繼續顯示了其強大實力，對於不拿冠軍才能成為新聞的他來說，什麼時候再次打破世界紀錄和破2也許才是熱愛馬拉松的人們對於他的期待！

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