每天35個俯卧撐，身體會有哪些變化？知道的人都在堅持

俯卧撐是很常見的運動，人們在健身的時候往往會選擇它，這是因為它足夠的簡單，並且不需要什麼專業的器材，對場地也沒有特別的要求，只要在空曠的地方，就可以直接做俯卧撐，那些堅持做俯卧撐的人，身體都會很健康，每天35個俯卧撐，身體會有哪些變化？知道的人都在堅持。

對自己身材不夠滿意，想要減掉脂肪，會有很多人建議你去做俯卧撐，還是要堅持做，堅持這個詞是很重要的，堅持下去就會收穫到更好的效果，要是每天能夠堅持做35個俯卧撐，身體會有哪些變化呢？可能知道這些的人並不多，但那些遲到的人，是每天都會堅持做俯卧撐的

變化1：身材變好

俯卧撐做的動作很簡單，每個年齡段的人都能夠做，每天做也不會費勁，若每天能夠堅持做35個俯卧撐，那就能帶來身材變好的變化，慢慢的就會發現腹部、手臂、腿部的贅肉越來越少了，長期堅持後還出現了肌肉，所以那些知道這個好處的人，都在堅持做俯卧撐。

改變2：心情愉悅

每天能夠堅持做35個俯卧撐的時候，那就能起到帶來心情愉悅的變化，可能很多人不知道的。這是因為在運動的時候，身體會分泌出更多的腎上激素，這就能讓身體處於更興奮的狀態中，身上的壓力會得到釋放，慢慢的就會心情愉悅了，於是會發現工作和學習的效果變得更高了。

改變3：抗衰老

但每天堅持做35個俯卧撐的時候，就會看到抗衰老的改變，知道這一點的人，每天都在堅持做俯卧撐，35個俯卧撐是很容易就做到的，當每天堅持35個俯卧撐時，身體中的細胞就會變得更加的活躍，衰老的速度就會變得更慢，慢慢的就能起到抗衰老的效果。

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