2菜1麥1米1要多吃常吃，幫你排光濕毒一身輕，不愛吃也要吃

平時，有的人總是說身上有小疙瘩的，其實這些也是因為體內有濕氣濕毒的原因，如果排不出去，就會影響到身體健康的，所以吧，不想再被它們纏繞，那就多吃著點可以清理體內濕氣的好食物才是。

一菜：黃花菜

吃的挺少的，不過這種蔬菜對身體還是蠻不錯的，營養元素還有抗氧化物質也比較多，平日里多吃著點可以明目、安神，還有對調節腸道及內分泌吸收消化非常好，可以慢慢清理除體內那些濕毒的。

一麥：燕麥

要說燕麥也是一種可以清理體內濕毒的好食物。要知道這燕麥裡面有豐富的蛋白質，維生素，膳食纖維素，鐵等等這些物質，而且就這纖維素還可以促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將體內那些濕氣濕毒清理出體外呢。

一米：薏米

每次提到除濕，最少不了的就是薏米了，因為薏米富含碳水化合物，能夠吸收身體中多餘的水分，化解濕氣，平時直接煮薏米的話，可能味道不是很好，大家可以試試將紅豆與薏米一起燉煮，味道既好喝，除濕的效果又能夠加倍。

二菜：水芹

這種食物也是生活中非常普遍的蔬菜。它具有清熱利濕的功效，能清肝利熱，同時起到滋補血液的作用。對於因胃火，肝火和體熱引起的濕熱的人，他們可以起到緩解和消除的作用。同時，它能夠平滑血液，肺部和咳嗽，適合在春天進食。它具有低熱量，大水分和足夠的膳食纖維，可以加速腸道的運作，吸收積累的脂肪，促進代謝物和糞便的排出，幫助脂肪快速消耗，逐漸減肥。

都是蠻不錯的食物，這些也是大家平日里常吃著，對其大家的身體健康起到重要的作用的，所以啊，應該多吃著點，常吃著點才好。

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