多位專家推崇備至的健腦四小方，知道一個你都不得了

1

人蔘益智仁強記憶

驗方：人蔘30克、益智仁100克。將兩者研成細末混勻，每次5克，每天服1~2次，幫助增強記憶力。

人蔘歷來被稱為百草之王，補益作用立竿見影，其益智效果也確鑿無疑。人蔘益智一般通過「補氣」來實現的。《神農本草經》是現存最早的中藥學專著，其中記載「人蔘，味甘微寒，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。」人蔘在智力方面的作用表現在加強大腦皮層的興奮過程，改善精神活動過程中的靈活性，增強思維、減輕疲勞，使緊張所致的神經紊亂恢復平衡。

益智仁，顧名思義，民間也常習慣稱為「狀元果」，它有特異香氣，味辛、微苦，有暖腎、固精縮尿、溫脾止瀉的功效，常用於腎虛遺尿、小便頻數、遺精白濁、脾寒泄瀉、口多唾涎等癥狀。歷代醫家及本草論著都說益智仁能補腎壯陽、悅色延年，提高記憶力。

2

淡竹葉甜酒助眠

驗方：淡竹葉150克，糯米1斤，甜酒麴適量。將竹葉煎煮取汁，以葯汁浸米同煮熟，晾涼後加入甜酒麴拌勻，置溫暖處發酵，作成甜酒釀，早晚各服用一杯，有輔助睡眠的效果。

中醫分析，造成失眠的原因較多，常由七情所傷、心脾兩虛、胃氣不和、血虛肝旺及外感邪熱等造成。長期失眠就容易出現記憶減退的狀況，即健忘。

中醫認為「心主神明」，故健忘和失眠在中醫病症中都屬於心系疾病，與心血不足，神明失舍有關。所以，中醫治療失眠健忘多從養心安神入手。淡竹葉甜酒出自《本草綱目》，味甘淡而性寒，入心、胃經，可清熱除煩，利尿,故李時珍記載此酒可「治諸風熱，清心暢意」。

此酒適用於肝腎不足、心脾兩虛等病證出現失眠健忘者，或者熱病後心煩，難入眠者服用效果好。

3

雙花茶安神

驗方：取南瓜花、合歡花各30克水煎當茶服，有安神助眠的功效。

南瓜味甘、性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。而南瓜花味甘、性涼，能輔助調整神經狀態，輔助改善失眠。

百合是一味常用的補陰葯，主要功能是潤肺止咳、清心安神，偏於補肺陰。《日華子本草》中最早提及百合能「安心、定膽、益智，養五臟。」百合對智力的作用表現在兩個方面：一是治療發熱性疾病後期所導致的精神恍惚、健忘急躁、思維遲鈍。如漢代醫聖張仲景在《金匱要略》中設立的「百合地黃湯」諸方。二是能加強視力，有明目，止涕淚的作用。

南瓜花和百合花均是強身保健食品。而且實踐證明，其花粉能消除疲勞，使老年人重獲青春活力。

4

山藥柏子仁益智

驗方：山藥30克、柏子仁10克，一起用水煎服，此方能寧心靜神。

山藥是葯食同源食材。歷代對山藥益智的記載頗多，如《神農本草經》中稱其「久服耳目聰明」；《藥性本草》中說其能「補心氣不足，開達心孔，多記事」；近代河北名醫張錫純則稱讚山藥「強志育神。性平，可以常服多服」。山藥的益智作用基礎是補虛。山藥用於臨床，具有增進食慾、改善人體消化功能、增強體質等作用。

柏子仁，又名柏實、柏仁、側柏仁等，藥用始載於漢朝的《神家本草經》並被列為上品。文中記載其能「主驚悸、安五臟、益氣、除濕痹。中醫認為，柏子仁性味甘、平，入心、脾、肝經，具有寧心安神、斂汗生津的功效，可治虛煩不眠、驚悸健忘等症。著名的中成藥「柏子養心丸」就是以柏子仁為主，配以枸杞子、麥冬、當歸等。柏子仁除能滋補助眠外，還有潤腸通便的作用。柏子仁是治療心神不安，失眠多夢的常用藥，《本草綱目》將其歸入治療健忘的藥物之中，說它能「安魂定魄，益智寧神」。

來源：《生命時報》

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