糖尿病並不可怕，這幾種食物要多吃，可穩定血糖身體健康

隨著生活水平的不斷提高，人們常缺乏健康生活觀念的指導，忽視諸多的致病因素，導致被稱為"富貴病"的慢性非傳染性疾病持續上升。而糖尿病就是其中最為常見的一種疾病。其實糖尿病是一個以高血糖為特徵的代謝性疾病，而高血糖則是因為體內胰島素分泌缺陷或其生物作用受損造成的。糖尿病人不控制血糖的話，會引發一系列的併發症產生，危害健康。

糖尿病並不可怕，這幾種食物要多吃，可穩定血糖身體健康

苦瓜

苦瓜是一種非常特別的蔬菜，它含有多種營養成分，能直接降低血糖，尤其是苦瓜皂甙，能直接降低餐後血糖。苦瓜含有豐富的維生素C，它能增強人體免疫力。

雪蓮果還有許多人體所需要的微量元素，如：鉀，鈣，硒等，對人體健康的維持非常有利。同時它的碳水化合物極難被人體所消化吸收，對糖尿病患者有非常好的療效。

皂角米性溫味辛，是一種很好的滋補食物。皂角米中含有豐富的植物膠原蛋白，深受女性喜愛，且糖尿病患者經常吃一點，還有著抑制餐後血糖上升，穩定血糖的作用。

苦蕎有著很大的養生功效，其中含有的黃酮類物質和蘆丁，都能夠幫助我們很好的清除體內的垃圾和毒素，激活了我們的胰腺分泌更多的胰島素，從而讓我們體內的血糖值，能夠很好的保持在平穩的水平上。

洋蔥具有降血壓、降血脂、軟化血管等多種保健功能，洋蔥有溫中下氣、消積的功效，能提高血中胰島素的水平，可以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

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