晚上當零食吃幾顆，改善視力，雙眼明亮，美容養顏，女性可多食

今天為網友推薦一道超級水果，果皮為藍色，產自北美，現在國內也有分布，藍莓被譽為「藍珍珠」，長得非常好看，果實非常美味可口，營養價值很高，不僅僅可以當做零食，還可以做果醬，吃藍莓好處多多，美容養顏，保護視力的作用，你們有沒有吃過這種藍色的水果？接下來我們聊一聊吧。

【食用藍莓的養生價值】

好處一：藍莓是一種藍色的漿果，藍莓是一種抗氧化物質和維生素，維生素含量居水果之首，能夠起到美容養顏，延緩衰老的作用，每天當零食吃幾顆，肌膚更加年輕，更有活力，尤其是女性可以食用，早食早受益。

好處二：藍莓是一種明目的水果，藍莓之中含有大量的青花素成分，有利於視網膜的發育，保護孩子們的眼睛，讓你的眼睛變得更加明亮，視力也變好了，如果自己長期加班或者用眼，不妨多食一些此果，孩子不近視了，早食早受益。

好處三：藍莓是超級的美味水果，能夠提高身體的免疫力，維護身體的平衡，還可以降低血壓，促進身體的發育，而且還可以增強心臟功能，預防心臟病，降低膽固醇，預防粥樣硬化，促進心血管的健康。

【食用藍莓的禁忌】

禁忌：食用藍莓的保健價值很出色，但是此果食用之後，長期食用容易導致腹瀉，腸胃不好的人最好別吃。

你們喜歡吃藍莓嗎？（所有圖片來自網路）

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