三高之後的「第四高」悄然來襲，吃飯不忌口，比糖尿病還遭罪

現代生活節奏快，工作和學習的壓力都很大，人們為了生活努力的奔波著，經常到點沒時間吃飯，隨便對付兩口，經常熬夜加班。現在的生活條件好，生活水平也上升了，人們想吃什麼基本上都能吃到，而且越來越多的飯館、餐廳、快餐出現，火鍋烤肉大盤雞等美食讓人們的味蕾享受之餘也加重了人們的身體負擔。越來越多的人患上了高血壓高血脂個高血糖，這三種疾病也被人們稱為「三高」，然後現在悄無聲息的出現了「第四高」—高尿酸。

對於高尿酸，人們的了解就不如高血壓高血脂高血糖多了，很多人甚至不知道高尿酸是什麼疾病。其實高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中的尿酸增多，從而引起的一種代謝性疾病，體內中尿酸的含量增多的話，最明顯的癥狀就是引起痛風。近些年痛風患者數量增加，並且在年輕人的群體中痛風的發病幾率也升高了很多，這都是高尿酸的影響。

那麼高尿酸是怎麼引起的呢？人體每天都會生成一定量的尿酸，但生成尿酸的含量和排泄的含量基本上相等。體內尿酸含量三分之二由體內自行生成，三分之一為食物的來源，而排泄三分之一從腸道排出，三分之二從腎臟排出，因此這幾個方面哪個方面出了問題都會引起高尿酸。

要想預防高尿酸，就要從飲食上下手，含有很高嘌呤成分的食物最好少吃，海鮮就是嘌呤含量很高的一種食物，經常吃海鮮容易使體內尿酸升高，從而患上高尿酸。動物內臟最好也少吃，動物內臟中的嘌呤含量也很高，容易使尿酸升高，除此之外，如果患上了高尿酸，那麼酒是必須要戒的，飲酒對高尿酸患者來說是大忌，非常容易使疾病加重。

高尿酸患者每天要喝足量的水，吃很多的新鮮蔬菜，早睡早起，飲食規律，養成良好的生活習慣，再適量運動，久而久之尿酸含量就會降低，大家也不要太過於擔心。

大家還知道哪些食物高尿酸患者不能吃嗎？

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