血管堵塞並非悄無聲息，身上3種異常需警惕，防血栓，少做2件事

身體的每一個地方都需要血管輸送的血液滋養，如果血管堵塞、變窄、變脆，就會讓血流不暢通，引發心臟病、高血壓、腦卒中等心腦血管疾病。毫不誇張地說「人的健康是由血管決定的」。然而，血管的健康卻常常被人們忽略，我們親手把血管培養成了危害健康的「定時炸彈」。如果血管堵了，我們身體會出現哪些異常，我們平常又應該如何去養護血管呢？一起來了解一下。

血管堵塞並非悄無聲息，身上3種異常需警惕，防血栓，少做2件事

1.出現水腫

如果一個人的毛細血管出現了問題，毛細血管裡面的水分流不到細胞裡面，這樣水分會停留在中間，最終導致水腫的出現，簡單來說水腫是細胞的間質組織里積蓄了過多水分的表現。一個人如果心臟功能不好，血液循環就會受到很大影響，比較容易出現腿部水腫和雙手水腫。由於心臟疾病導致出現水腫，可能是心功能衰竭的表現。在這種情況下，患者通常伴有心腦血管疾病，如高血壓、冠心病等。

2.記憶力下降

大腦必須每時每刻由血液運輸提供能量，來保證它正常的功能。如果血液循環不暢，提供給大腦的氧氣、營養物質、能量就會大打折扣，進而影響大腦的工作，這樣一來，記憶力下降、健忘甚至痴呆都有可能出現。

3.時常出現頭痛、頭暈

頭痛是人類最常見的疾病之一，「煩心事兒」、鼻炎、視力問題等多種情況都會導致頭痛。但是，在門診的頭痛患者中，最多見的是血管性頭痛，原因來自血管問題，如頭部血管舒縮功能障礙，或者因腦血管疾病如卒中所致。所以，頭痛不是小問題，不同的疼痛感覺可能暗示著某種疾病，不容忽視。

少做兩件事:

1.少吸煙

煙中有400多種有害物質，不僅傷肺，傷肝腎，還很傷血管。長期吸煙導致的血管內皮損傷，極易導致斑塊脫落，形成血栓，從而增加患冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死的概率。

2.少吃動物油

烹調油是提供人們所需脂肪的重要來源，建議每人每天烹調油用量不超過25克或30克。烹調油包括植物油和動物油，大部分動物油中飽和脂肪酸的含量較高，容易行程血脂，長期積累在血管壁，一旦脫落容易形成板塊，堵住血管，不利於心血管健康，所以建議多食用植物油，少食用動物油。

想要血管更健康，平常不妨多吃以下食物。

1.小米

小米中豐富的維生素E，能強化、擴張動脈血管，有助於降低血壓。

2.薏米

薏米中所含有的亞油酸和維生素E相互作用，可降低血液中血清膽固醇、甘油三酯的濃度，並防止其在血管壁上沉積；富含的水溶性膳食纖維，能夠促進血液中膽固醇的排出。

3.玉米

玉米油中含有一種輔酶，和玉米油中的其他成分作用，可以阻止膽固醇在血管內形成血栓，從而防止心肌梗死的發生。

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