經常熬夜的人，這三種食物就是寶，多吃有益健康！

熬夜對身體有害，往大了說就是嚴重傷肝，往小的說熬夜後第二天會感覺精神不振，疲勞等。熬夜後只只管的後果就是有黑眼圈、臉色差，視力變得模糊等。如何緩解熬夜帶來的傷害？可以通過食療來補救一下。

1、枸杞

枸杞本身就具有清肝明目的作用，特別是對熬夜追劇、做玩遊戲等用眼較多的人來說，具有很好的護眼功效。枸杞的食用方法有很多，可以泡成枸杞水喝，亦可將枸杞放入湯水中煮。

2、銀耳

銀耳是一種具有潤肺作用的補品，而椰子裡面有比較多的營養素，像蛋白質、維生素，還有微量元素等。而雞腿中蛋白質含量比較豐富，把這三種食材加在一起燉成湯，不僅能提神，而且還能補充熬夜所缺失的營養。

3、蘋果生魚湯

女性熬夜容易長黑眼圈，蘋果生魚湯可以有效防止黑眼圈的出現，還可以預防眼袋。同時對於失眠、氣血不足的女性也有很好的養生保健功效。

這些食物，平時都有吃嗎？

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