山藥和它一起炒，腰不酸腿不軟，白頭髮變少了，腎臟悄悄變年輕

現在很多年輕人總是不把健康當回事，冬季不注意保暖，喜歡穿露臍裝，褲子喜歡穿9分褲。飲食不規律，喜歡吃油膩辛辣的食物。等上了一定的年紀，才有了健康的意識。但健康已經亮起了「紅燈」，會出現腰酸背痛、月經不調，男性腎臟也會變差。所以養成良好的生活和飲食習慣非常重要，不管年不年輕都要注重保養，尤其是飲食上要多補充營養。山藥和此物一起炒，緩解腰腿疼痛，男人吃更壯，女人吃月經準時來。

小編要說的這一道菜就是山藥炒秋葵。山藥是我們生活中比較常見的一種蔬菜，是一種葯食俱佳的珍品。山藥本身是一種高營養低熱量的食物，常食能減少脂肪的堆積，能預防肥胖。山藥中豐富的營養成分，有強健人體、補腎益精的功效。山藥中還有類似「雌激素」的物質，能延緩女性皮膚衰老，調節內內分泌，緩解月經不調。

秋葵秋葵中富含蛋白質、鈣、磷，有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，不僅有助於減肥瘦身，還能維持血管的彈性，預防心血管疾病。秋葵中含有硒元素，能抑制腫瘤的發生。秋葵對於男性來說，更是滋補良藥，有補腎益精的功效。山藥和秋葵一起炒，腰不酸腿不軟，白頭髮變少了，腎臟悄悄變年輕。

做法：

1.首先將山藥洗凈去皮切片，放入清水中浸泡，以防氧化變黑；（山藥去皮記得戴手套）

2.秋葵洗凈去掉頭尾，然後斜切成小段，大蒜拍碎備用；

3.鍋中加入適量的食用油，油燒熱後，下入蒜末炒香後，下入山藥和秋葵，快速翻炒；

4.將食材炒至斷生後，加入適量的食鹽、白糖調味，翻炒均勻後即可出鍋。

這樣一道山藥炒求快就做好了，大家也可以根據個人喜好，加入別的配菜，看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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