5件「小事」做到位，那你「體重」也會瘦到位！

在生活當中有很多的肥胖女性。其實她們也想要去減肥，但是經常性的是沒有減下去肉，不知道怎麼回事，因為你沒有做對方法。如果你能做到下面這幾件事情，那麼就會如你所願。

吃飯之前最好喝點水，因為這樣就會讓你的肚子有了一種飽腹感，當你真正吃飯的時候也不會吃很多了，也不會因為太餓導致你吃得特別激烈。而且你的這個一個小舉動，也能幫助你的腸道更好的蠕動，也能帶走你腸道裡面一些不好的垃圾。

當你吃完飯以後，建議站上半個小時。最好是靠著牆，把腰都挺直了，這樣更好的促進你身體消化，讓你身體裡面的一些脂肪還有熱量燃燒起來。吃完飯以後不要躺在那裡不動了，這樣就會引起你身體上面的一些疾病。

平時多堅持吃一些水果，還有蔬菜。肉的話就少吃一點。因為蔬菜真的是營養價值非常高，像一些西蘭花，還有空心菜，秋葵這類的食物，水果裡面多吃一些蘋果，還有櫻桃，盡量選擇一些糖分低的食物吃。肉的話，那就吃一些牛肉或者是雞胸肉，魚肉這些都行，豬肉的話就少吃一點。

不管你幹什麼，前提必須得堅持運動，這樣才能做到更好的幫助你身體減少脂肪。但是你得慢慢來，不要心急，一點一點的加大運動的量。如果太心急的話，就會拉傷你的肌肉。

建議大家睡覺之前，最好都泡一下自己的腳，能幫助身體更好的血液循環，也能把身體裡面的毒素排出來。當然也能讓你睡得很香甜！

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