散步怎麼走鍛煉效果最好？答案你可能沒想到！

散步，是不少人飯後或閑暇時間的一項休閑活動，更是一項簡單易行且有益健康的運動。近日，英國安格利亞魯斯金大學發布新研究稱，當人們一起散步時，更容易堅持下去，改善身體的活動功能和生活質量的效果也更明顯。

研究人員將受試者分為三組：集體散步組、獨自散步組、完全不運動組。結果顯示，與其他兩組相比，集體散步組的運動維持率較高，生活質量也顯著改善。

茶餘飯後，和家人朋友一起散散步、聊聊天，既能強身健體，還能增進感情，何樂而不為呢？

編輯 || 李璐

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！