「補血高手」是它，常吃益氣補血養顏，皮膚水嫩光滑，女人要多吃

對於很多女性朋友來說，外在的美麗和內在的健康是非常重要的，外在的美麗可以通過護膚品和面膜等一些補水的產品來養護，但是內在的健康就需要我們通過合理的飲食健康來調養了。女性一旦氣血足了，身體好了，自然由內而發的，氣色就會變好，皮膚也就會越來越嫩，顯年輕。因此，對於女性來說，平常多吃一些益氣補血的食物，從而有助於身體健康，能夠延緩衰老。

說到補血，我們經常吃的就是大棗、阿膠、豬肝、豬血等這些食材，那麼今天小編要和大家分享的這種食材，它是「補血高手」，常吃能夠益氣補血養顏，皮膚水嫩光滑，女人要多吃。它就是甜菜根，甜菜根是一種營養豐富的蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進體內多餘膽固醇的排出，改善機體血脂水平，保護血管。

甜菜根中含有的維生素等營養元素，還能夠促進消化，排除體內多餘油脂和脂肪，防止便秘，促進血液循環，還有抗氧化的功效，常吃有助於滋養皮膚，使皮膚水嫩光滑，有效抗衰老。甜菜根中含有大量的鹽酸甜菜鹼，能夠活躍我們的肝細胞，保護血管通暢，有助肝臟健康。並且還能有效防止高血壓，預防老年痴呆，防止腦血栓，對身體健康有很大的幫助。甜菜根中含有的自然紅色維生素和優質的鐵質，有益氣補血之功效，是女性滋補養生必備佳品。

甜菜根的做法多樣，用來涼拌、清炒和燉湯都是非常好的，常吃的就是涼拌甜菜根，能夠清熱去火，開胃助消化，而且做法簡單，只需要將紅菜根洗凈去皮，然後切成絲，加入適量蔥花和香菜，還有食鹽和醋等調味料攪拌均勻之後即可食用。無論男女老少，常吃都有益身體健康。

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