多吃1豆1谷1蔥1果，清除血管垃圾細菌，血管更通暢，收藏了

血管是我們整個身體的疏通管道，如果說血管被堵塞了，那麼就會影響到整個身體的，為此也會給身體健康帶來危害的。為此，想要預防，還是應該多從飲食上來著手。

一豆：納豆

如果說平時吃綠豆，紅豆吃太多了，也可以適著吃吃納豆，這納豆也是挺有營養的，它裡面可是含有大豆異黃酮，還有鋅，鈣，維生素等這些營養物質，這些都是好物質的，平日里會溶解血栓的，還可以清理血管內垃圾毒素，對此來說，對其身體很不錯的呢。

一谷：蕎麥

可以說它是一種粗糧，而且還是蠻有營養的，這蕎麥里可是含有賴氨酸、維生素b1和b2等，它們可以促進血管血液新陳代謝，提升血循環的速度，改善高血脂的癥狀，從而可以清理出去血管血液中那些垃圾的，為此可以說更好的保護了我們的血管呢。

一蔥：洋蔥

可以適當的吃著點，不過就是太辣眼睛了，但是吧對身體蠻好的，裡面有太多的前列腺素，還有其它的抗氧化物質，就這些可以保護我們呢，可以降低血液的粘稠度，幫助血管擴張，減少血管內垃圾毒素啊，對其身體相當有益處的呢。

一果：藍莓

不知道大家平時吃的多不多，但是藍莓挺不錯的，現在也是一種零食呢，平日里可以多吃著點才好，其含有豐富的抗氧化物質呢，它們可以保證血管不被有害物質侵害，還具有抗氧化作用，為此來說還可以增強血管彈性的，所以說對其血管蠻有利的呢。

生活中有很多的好食物，同時也有很多的咱們身體內所需要的那些營養物，我想大家都可以吃著點，這樣就可以吸收到不同的好營養了呢。

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