45歲一55歲是「養壽黃金期」，做好2要，3不要，長壽靠近你

如今的生活越來越好，每個人都希望自己的壽命能夠更長點，希望自己能夠多享受一下生活的美好。但是由於人們的年齡增長再加上年輕時不注意生個習慣，從而會容易使身體的健康出現問題。那麼45歲到55歲可以說是人們的養壽期，這十年里若能好好保養自己，或許身體會更健康，長壽會慢慢靠近你。

不論男女，45歲一55歲是「養壽黃金期」，做好2要，3不要，長壽會靠近你

養壽黃金期做好2要

第一、要保持良好的心態

45歲左右的人們會上有老下有小，而工作的壓力和生活的壓力都會增大。而再加上更年期的到來，在這個年齡段的人往往脾氣會比較暴躁易怒。其實經常發脾氣的人會使體內的毒素增多，這樣就會影響到肝臟的健康，長期下去會容易使肝臟受損，會易患肝臟疾病。所以說不管怎麼樣人們都應該保持一顆良好的心態，這樣才能使身體更健康。據調查表明，長壽的老人都擁有一顆良好的心態。

第二、要每天吃早餐

人體到了40多歲後，身體的機能會下降，若早上不吃早餐會容易影響身體器官的運行，會容易出現營養不良的現象。從而會影響到身體的免疫力，會容易誘發疾病的發生，所以建議人們每天早上都應該按時吃早餐，這樣才能夠保證身體營養的充足，才能夠使身體更健康長壽。

養壽黃金期做好3不要

第一、不要熬夜

現代生活里有很多人都習慣了熬夜，不管有沒有工作都會到半夜才肯入睡。經常這樣熬夜會影響到肝臟器官的排毒，長期下去會使體內的毒素越積越多，從而會影響到身體各個器官的健康。尤其是45歲後的人，身體代謝的功能會比以前年輕時要減弱很多，若還經常熬夜，那麼患病的幾率會提高，所以為了身體的健康建議不要再熬夜了。

第二、不要久坐

隨著科技的發展，越來越多的電子產品出現，從而導致很多人不管是工作還是業餘的時間都是坐著使用電子產品。而有很多人坐就是坐一整天，其實長期的這樣久坐會影響到身體血液的循環，會對健康不利。所以為了讓自己擁有更健康的身體建議人們平時應該多活動活動，不要一味的坐著。

第三、不要吃太飽

現在人們的生活比以前越來越好了，想吃什麼就吃什麼，而有很多人會常常做自己喜歡吃的食物。尤於喜歡吃往往會一次性吃比較多，其實經常吃過飽會容易加重腸胃消化的負擔，長期下去會使腸胃受損，這樣會對人們的健康不利。所以建議人們平時應該以七分飽為好，即使是再喜歡吃也不能吃過飽哦！

若想擁有健康的身體，更長的壽命，那就應該從生活的點點滴滴開始，要養生良好的生活習慣與飲食習慣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！