身體有3處不舒服，可能是血管堵了！2個動作讓全身血管流通起來

我們都知道血液循環是通過我們的血管進行的，當血管出現問題的時候，血液循環也會受到影響，進而出現各種各樣的疾病。最常見的一種血管異常就是血管的阻塞。其實，在血管堵住的時候，會有一些徵兆表現出來，現在就一起來了解下。

身體有3處不舒服，可能是血管堵了！

1、突然間出現勞累性胸痛

俗話說得好，不通則痛，如果有突然發現自己的身體有出現莫名的疼痛，尤其是在夜間的時候出現胸痛的現象就要特別的注意，有可能是血管出現堵塞而導致血液流通不暢，讓心臟出現供血問題。

2、睡時胸悶氣短

人體血管堵塞影響最大的是心肝功能，然而有冠心病、高血壓的人更要格外注意。另外，當肺部血管堵塞時，還會破壞人體的供氧系統正常運行，從而導致身體出現呼吸不正常、氣喘不止的表現，是「血管堵塞」的信號。

3、手一直抖動，無法剋制下來

如夾菜時手一直發抖，與人談話時感覺眼皮一直跳、嘴角微微抽動等現象，而且沒有辦法克制停下來。以及短暫性神智障礙、失語症、失讀症，以及喪失方向感等癥狀。此外，還有一些比較罕見的癥狀，如耳鳴、嘔吐、打嗝、嗜睡、突然聽不到聲音和走路不穩等。也有的出現消化不良、噁心、嘔吐，可是胃鏡檢查又找不出毛病，這其實是心血管狹窄造成的。

2個動作讓全身血管流通起來

1、踮腳

別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

【做法】

穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。

【建議】

每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。

看電視的時候可以做、玩手機的時候可以，和人聊天的時候也可以做，不拘泥於時間、地點，而且沒有人群限制！

2、抬腿

【做法】坐在椅子上，將左腳勾起，以膝蓋為中心抬起小腿，感覺小腿後側的拉伸和大腿在發力，根據自己身體的情況保持30~60秒，然後換另外一條腿，往複4~8次。

【功效】抬腳可以使腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環。

頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。

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