要常吃1補2果1米，每頓都要多吃幾口，它們可降血糖對血管好

糖尿病人其實蠻注意這個血糖的，因為他們知道這個血糖的高低都關乎到他們的身體健康，為此，想要更好的控制血糖，到是可以多吃著點下面這些平穩血糖的食物。

一補：山藥

大家都知道山藥是一種蠻滋補的食物，這山藥裡面還有很多的營養物質和抗氧化物質，就它裡面含有的黏蛋白就非常不錯的，這種物質可以使糖分被緩慢地吸收，能抑制飯後血糖急劇上升，糖尿病人可以適當的吃著點。

一果：柚子

見糖友人常吃這種水果，果肉也是蠻多的，還有就是它營養豐富的也可以起到降血糖降血脂的好作用，因為其裡面有豐富的柚皮素，這種物質可以讓肝臟燃燒更多的脂肪，從而也能起到降血糖的好作用。

一米：小米

小米是大家經常吃的一種粗糧食品，經常會被用於滋養脾胃，其實小米除此以外還有許多的營養價值，特別是對於糖尿病患者來說，還有很好的降血糖的作用，這是因為小米含有大量的膳食纖維，還能減輕降糖藥物對腸胃產生的副作用。

二果：菠蘿

菠蘿現在這個季節可以說是滿大街都有，它含有大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且因為膳食纖維體積非常大所以吸附性很好，能夠帶走腸道中多餘的脂肪跟其他有害物質。

也不僅僅有這幾種食物是對血糖有幫助的，還有很多其它的食物也是對血糖對糖尿病人都有幫助的，其它那些有營養的食物其實都可以多吃著點。

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