00後男生居然還沒有長到170？做到這3點，輕鬆增高10厘米

每個人應該都非常在意自己的身高吧，尤其是男孩子更是如此，畢竟現在的很多女孩子都非常的高，很多人上小學的時候就已經長到160了，這讓男生的壓力真的很大。雖然現在人們的生活水平有了很大的提升，但是依然有很多長不高的小孩子，這是為什麼呢？00後男孩子要想突破170，就趕緊學會這3件事吧，從現在開始行動起來，一切也還都來得及，輕輕鬆鬆就可長高10厘米！

1、打籃球

首先第一點就是多運動，想必大家也都知道，經常運動可以促進骨骼生長，而男生長身體的時候恰好的青春發育階段，所以可以多打打籃球、踢踢足球，這些都是對長個子很有用的。不然你看人家NBA籃球運動員，為什麼都長那麼高？就是因為人家從小就喜歡打籃球，經常做跳躍運動的話，很容易長個子的，不信你可以試試看。

2、早睡覺

上了一天的課，大家都已經非常疲憊了，所以晚上就不要熬夜了，盡量早點睡。從科學角度來講，當人進入睡眠階段的時候，身體並沒有完全休息，而青春期的孩子就會在長個子。也許你自己沒有多大的感覺，但是你身邊的同學、家長就會看出明顯的變化，時間一長，你就會發現你以前的褲子已經嫌短了，這就意味著你長高了。

3、注重飲食搭配

青春發育階段的時候是非常需要營養的，這時候一定要多吃一些含蛋白質、鈣、鐵、鋅、硒、維生素等多種食物，確保膳食平衡。只要做到以上這些，你肯定會長到180的，不過一定要堅持下來，不能三天打魚兩天晒網哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！