四月多食這幾道家常菜,百吃不膩,營養又美味,皮膚更嫩白健康
飲食
04-30
女孩子都希望自己能有一身嫩白無暇的皮膚,為了這眾多女孩子可謂是八仙過海,各顯神通。其實皮膚問題除了外在的物理化學保護,更重要的是內在的調養,護膚不僅需要治標更要治本,今天小編就給大家推薦幾道四月非常實用的美白養顏食譜。
第一道:黃瓜炒火腿腸
黃瓜在一些地區也叫胡瓜、青瓜,口感爽脆甘甜,氣味清新怡人,可以做沙拉或者直接用糖腌制,也可以炒或者煮湯喝。黃瓜裡面有多種營養成分,除了可以清熱降火、美白養顏、刮脂減肥,還有安神定心的作用。多吃黃瓜可以保持皮膚水潤,長期在洗澡之後用黃瓜片敷在臉上還能提亮膚色讓皮膚不再暗黃。
第二道:絲瓜湯
絲瓜是葫蘆科植物,在一些地方也叫勝瓜。絲瓜性涼,內含大量諸如維生素和氨基酸這樣的營養成分。有涼血降燥、清熱解毒、疏通經脈的功效。美容行業經常提取絲瓜裡面的物質製成美容產品(絲瓜水等),絲瓜富含有美白效果的物質,多吃絲瓜可以讓皮膚潤滑,食用一段時日可以看到膚色變淡。
第三道:涼拌海帶
海帶不管是用小米椒涼拌還是拿來燉湯或者是直接炒著吃,海帶都是一道顏色清新、味道鮮美的佳肴。海帶成分里有豐富的維生素,各種人體所需的礦物質、微量元素。海帶也常見於美容行業,多吃海帶有助於排出身體毒素讓皮膚煥發光彩。
你們吃過幾道菜呢?(所有圖片來自網路)
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