上廁所時最易被忽視的4個壞習慣，正悄悄傷害你的健康

一旦帶了手機，再加上100％的電量以及超快光纖的WiFi，呆在坑上的時間也就增加。

這樣一來，不僅會讓你雙腿發麻，還會增大直腸腔壓力。

時間一長，痔瘡、直腸粘膜鬆弛、脫垂之類的疾病也就自然找上門來。

一般上大號的最佳時間我們建議是4分鐘，就算拉不住也別怪地球沒有吸引力，別老蹲著，四處走走轉轉，說不定就會有新收穫。

若你不聽話，每次上廁所都超過10分鐘.......相信小康醫生，肝臟科的醫生歡迎你。

大部分上廁所都犯下4個錯誤，看你是否有對照？

俗話說，人有三急，這其中有一急就是上廁所，看起來我們每天都在做，但卻有很多人不知道，它也有很多忌諱。

譬如以下這4件事，上廁所時就最好別做，否則易損害身體健康。

第一，玩手機，看報紙

就像前面所說，這種習慣不僅不衛生，而且蹲太久還會使盆腔靜脈血液迴流受阻，血管擴張而誘發痔瘡，甚至還導致直腸失去了對糞便刺激的敏感性，久而久之就會引發便祕，嚴重時就會誘發腸道癌。

另外，久坐馬桶還會使腦部出現暫時供血不足，起身時易發生暈厥、跌倒等現象，這腿一麻，起來若不小心扭一下腳，自然就會容易發生撕脫性骨折。

因此，為了身體健康著想，一定要改掉這個壞習慣。

第二，用力排便

排便太用力不僅會給自身的心腦血管增加壓力，而且還導致自己發生肛裂，甚至會發生猝死的危險。

另外，一旦用盡全力排便，相關肌肉就會強烈收縮，腹部壓力也就升高，血壓也跟著上升起來，這樣一來不僅容易患上痔瘡，也同樣給心臟與血管帶來不小的負擔。

遇到排便不順暢的情況時，可以用喝水、加強運動來維持大便通暢，如果一直沒效果，可以服用緩瀉藥物來幫助排便，但是此葯不可多用，以免產生依賴感。

若吃藥沒管用，建議你還是穩妥看醫生，有助於讓你一身輕鬆。

第三，擦拭時由後向前

很多女性上完廁所時會由後向前擦拭，千萬別小看了這樣一個小動作，很容易導致自己發生尿路感染，正確擦拭方法應該是右前向後擦拭。

為什麼非得從前往後擦？

答案很簡單，就得從前往後的順序，尿道、私處以及肛門對致病菌的防禦力越來越高。

不過，由於私處部位的差異性，男性朋友排完大便時採用這個方法擦拭，一般是不會影響身體健康的，畢竟有先天優勢.......

第四，便後洗澡洗太短

很多人草草用水沖洗幾下就完事，結果根本就起不了多大預防疾病作用。

因此，咱們在便後除了需要正確洗手方法之外，還得時間要夠，認真揉搓雙手15秒以上，洗手總時間至少需要達到30秒。

上大號是一門高妙的武功，咱們要想避免帶一身怨（臭）氣，心甘情願離開，又想放空自己，一身輕鬆。

那麼咱們建議各位還得認真拉屎，且拉且珍惜........

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