睡前有這4個「愛好」的人，十有八九會痛風，只佔一個也及時改正

痛風是生活中常見的疾病，是在繼「三高」後出現的四高，簡單地說也是一種「富人病」，多出現和發生在中老年人身上。高尿酸在早期並沒有特別的異常癥狀，然而隨著尿酸濃度的不斷升高，稍不加以控制，痛風也會隨之出現，並且逐漸的傷害到了身體關節以及腎臟，從尿酸高到痛風，從而引發腎衰竭，讓人痛苦不已。

睡前有這4個「愛好」的人，十有八九會痛風，只佔一個也及時改正 ！

愛好1.熬夜

熬夜雖然不能直接地導致痛風，但是它會走一條「曲線」道路。經常應該休息的時候，你卻在工作，玩手機和朋友娛樂遊戲。要知道熬夜不利於身體廢物的排泄，容易導致嘌呤代謝發生紊亂，而造成人體尿酸偏高。

愛好2.喝酒

酒精是誘發痛風的重要因素之一，同時酒精也是傷肝的「兇手」，能少喝就少喝點，畢竟健康的身體是自己的。睡前最好不要喝啤酒、黃酒、白酒等，特別是在痛風發作期間應避免飲酒。

愛好3.憋小便

人離不開水，喝水有助毒素的排泄。小便就是喝水後排泄最直接的方式。天氣熱還好，天一冷有些人就懶得起床小便了，這對身體健康是不利的。一個人一天正常體內會產生尿酸量為750毫克，其中的500毫克尿酸會由腎臟經由尿液排出，其餘的尿酸會經過膽汁由大腸隨著糞便排出體外。

愛好4.喝咖啡

先不說咖啡影響睡眠不說，睡前喝咖啡會讓植物神經興奮，也會導致痛風出現，因此不要認為我要熬夜，要工作，要提神就喝點咖啡，對尿酸濃度高的人來說，還是遠離為好。

愛好5.吃水果

水果的成分當中含有許多的維生素，水分和微量元素。一些水果有助睡眠，減肥，排毒。但要注意一些熱帶水果及果汁中果糖含量豐富，在體內代謝的過程中，可使血尿酸升高，加重痛風程度。睡前吃應該要注意多分辨，少攝入含糖過多的果類。

雖說高尿酸痛風並不遺傳或傳染，個人愛好各有不同，為了遠離痛風應該注意調整飲食結構，定期監測尿酸值，及時發現及時調整。

檸檬能消炎抗癌、生津健脾。睡前用檸檬水取代白開水（1顆檸檬原汁加水600毫升）飲用，能防治痛風。

土豆是一種鹼性食品，生活中不少人都愛好吃，土豆成分中基本上不含嘌呤，卻含有大量的維生素C和豐富的鉀鹽，可以鹼化尿液並有利尿作用。

鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓生活中不妨多吃點芹菜。芹菜能促進尿液排泄，減少尿酸濃度，對預防高尿酸還是不錯的。

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