頭腦簡單、四肢發達？恰恰相反！研究證明運動幫助大腦健康。

很多人總是嘲笑人「頭腦簡單，四肢發達」，其實這是完全錯誤的，運動有助於大腦發育健康。現在，來自瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員開始研究「健全的頭腦，健全的身體」這一說法的分子基礎，關鍵似乎是肌肉如何降低血液中的應激標記水平。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

一、鍛煉有助於大腦健康

研究表明，鍛煉不僅可以促進燃燒脂肪，還有益於頭腦。甚至在科學理解這是為什麼之前，進行身體活動已被認為有助於減少某些人的抑鬱癥狀。

二、鍛煉通過清除血液有害化合物健康大腦

2014年，來自卡羅林斯卡醫學院的一組研究人員首次確切地描述了運動如何使大腦受益。

瑞典研究小組表明，當肌肉在運動過程中投入使用時，它們會產生一種破壞犬尿氨酸的酶 - 這種化合物在抑鬱症和其他精神障礙患者中的含量較高。

由肌肉產生的酶將犬尿氨酸轉化為犬尿酸，其不能穿過血腦屏障。通過這種方式，可以保護大腦免受某些被認為在抑鬱症中發生的壓力引起的變化。

肌肉有效地清除了這種血液中的化合物，防止其在大腦中產生負面影響。

三、運動的益處研究

本周，上面提到的同一個科學家團隊從最新研究中發現了他們的研究結果，以探討這一機制; 結果發表在Cell Metabolism雜誌上。

在他們的最新研究中，他們深入研究了這種關係，並研究了犬尿氨酸對大腦的益處，它的影響範圍很廣，該項目由卡羅林斯卡醫學院生理學和藥理學系的Jorge Ruas領導。

他們證明了先前概述的關係是雙向的，解釋了運動同樣有助於減少抑鬱症的犬尿氨酸減少也促進了脂肪代謝和抗炎反應。

四、犬尿喹啉酸改善胰島素抵抗

在這項研究中，研究小組給老鼠餵食高脂肪飲食，增加血糖水平，使他們超重。然後，他們給小鼠每天注射犬尿喹啉酸，即犬尿氨酸的分解產物，用犬尿喹酸治療的小鼠繼續餵食高脂肪飲食。

儘管熱量攝入沒有變化，但小鼠停止增加體重，並且他們的葡萄糖耐量 - 代謝紊亂的標誌 ，得到改善。

五、犬尿喹啉酸改善脂肪細胞與免疫系統

研究人員認為，犬尿喹啉酸可以作為一種名為GPR35的受體發揮作用，這種受體存在於脂肪細胞和免疫系統中。

有可能的是，通過犬尿喹啉酸對這種受體的活性，白色脂肪變成棕色脂肪，可以促進新陳代謝，降低血糖水平; 同時，它與免疫細胞相互作用的能力可以減少有害的炎症。

「我們將」健全的思想，健全的身體「這兩個部分聯繫起來。我們的研究增加了對為什麼運動訓練有益於身體的理解，並且從長遠來看，可以導致開發新的肥胖或糖尿病治療方法。「

六、繼續研究可能開發藥物治療肥胖與糖尿病

這種運動可能影響大腦，身體和免疫系統的新途徑有可能激發創新干預措施的設計。如果調節犬尿氨酸途徑可以減少體重增加而不改變飲食，它可以為治療提供新的目標。

由於肥胖和糖尿病在世界仍然是一個巨大的公共健康問題，因此更詳細地了解它們如何被遏制或預防是令人振奮的。

然而，正如作者所指出的，這些都是早期的試驗，並且前面還有很長的路要走。正如Ruas所說，「我們的下一步是確定受飲食和訓練影響的複雜分子鏈。」

這將是一項具有挑戰性和詳細的任務，但卡羅林斯卡學院的團隊決心不斷前進。

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