怕冷卻又容易上火是什麼體質，該如何調

有些人平素比較怕冷，容易感冒，但又經常出現上火的表現，稍微吃一點辛辣刺激的食物就出現牙齦腫痛，口舌生瘡等癥狀。這是什麼原因呢？

從中醫體質學的角度而言，平素怕冷，容易感冒的情況，是屬於陽氣虛的寒性體質。而經常出現上火，則又屬於火熱體質。這一種陽虛的寒性體質與火熱的體質在同一個人的身體上就是通常所說的外熱內寒體質或上熱下寒體質。

所謂外熱（上熱）其實是一種虛熱，是一種陰精虧虛，虛火上炎的表現；而內寒（下寒）主要是身體內部（中、下焦）的陽氣不足引起的虛寒內盛的表現，這種體質的根本原因其實是陰陽兩虛。

陰虛則火旺，火性上火，火性漫延，故陰精虧虛所引起的熱象多在外、在上。陽虛則寒盛，寒性凝滯寒性下趨。故人體陽氣虧虛後所引起的寒凝表現多在內、在下。臨床上具體表現為一種本虛（陰陽兩虛）標實（火熱上炎之口舌生瘡和寒邪內凝的腹痛怕冷等）的癥狀。

那麼該如何調理這種「外熱內寒」的體質呢？

調理這種體質狀態的方法是，陰陽雙補，急則治標，緩則治本。

夏秋之季：養陰清熱為主。

夏秋之季火熱較甚，易耗傷陰精，此時宜進食一些養陰清潤之品如阿膠、菊花、枸杞、西洋參，石斛等，還可多吃梨子、柿子等水果，喜歡喝茶的朋友以喝綠茶為主，或在醫生的指導下服用六味地黃丸，阿膠補血沖劑、當歸膏等。

從上而治以養陰清熱為主，從下而治以溫陽散寒為主。

這種體質的人表現為上熱下寒，外熱內寒，在進行調理的時候可採取補陰多從上著手，溫陽多從中下著手。例如從上治調理可適當進食梨子、菊花、枸杞、石斛等養陰清熱。同時用具有溫熱作用的敷貼、艾灸、熱熨人體中下焦部位的關元、氣海、丹田、腎俞等穴。分別針對人體上下、內外不同的病機同步進行調理。

生活調養

生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。可嘗試去火的食品，但也需對症。

比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過食性熱食物易致上火。

體質容易上火的人，一定要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。還可以服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。

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