1蔥1菜1豆1谷要常吃，軟化血管，清理血管毒素，血管不堵塞

隨著咱們齡的增長，這血管啊也會衰老的，還有這血液有時候也會有細菌毒素被感染的，為此啊，不想身體健康受到污染，那麼還是多吃著點能清理血液血管的好食物才是。

一蔥：洋蔥

其實洋蔥蠻不錯的，這洋蔥也是非常有營養的，就它裡面可是含有豐富的前列腺素A，二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸等這些抗氧化物質，別小看了這些物質，這些抗氧化物質都是可以幫我們的，它們可以舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，還能減少血管內細菌垃圾呢。

一菜：茄子

我自己來說蠻喜歡吃茄子的，以前是真的不喜歡吃，不過現在到是挺喜歡吃的，這茄子裡面有豐富的維生素P的，這種物質對其我們的血管蠻有利的，它可以增強毛細血管的彈性，可以幫我們減少血管內的細菌毒素的，所以說要多吃著點才好。

一豆：黑豆

除了綠豆，紅豆，黑豆也可以多吃著點，這黑豆對其身體也是蠻不錯的，還含有豐富的花青素等這種抗氧化物質，對此來說，這種物質到是可以清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環，排除血管血液中那些毒素呢。

一谷：蕎麥

其實可以說蕎麥也是血管強韌劑，這蕎麥中還含有維生素B1，蛋白質等這些營養物質，其實這些也是血管血液中所必需的，平日里可以多吃著點，它們能起到促進代謝的維生素B2、膽鹼、煙鹼酸等物質，能增加血管彈性的，幫著排除血管內那些細菌的呢。

就前三種，我自己吃的比較多一些，後面吃的少，不過平日里都可以多吃著點，這些食物對我們的身體都是蠻有幫助的，還能吸收到不同的好營養，所以吧，要常吃多吃。

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