女生到「生理期」，4種零食放開吃，減脂排污血，不痛經！

生理期中的女生是最脆弱的，這時候的女生，身體抵抗力弱，很容易被外界的病菌侵害，飲食上面的禁忌還是很多的，冰淇淋這類顯而易見的冰品大部分女生為了不讓痛經加重都會克制自己。但是有些本身是寒性的食物，很多人不了解吃多了也會肚子疼，所以在這個時候吃東西總顯得小心翼翼，零食也不敢吃了。但其實，有些零食在生理期的時候吃，對女生也是益處多多的。小編提醒：女生到「生理期」，5種零食放開吃，減脂排污血，不痛經！

1、桂圓乾

食用新鮮的桂圓可以增加血管彈性，吃桂圓乾能溫氣補血。女性在經期比較虛弱，不論是身體還是精神都不如平時，這時候吃一些桂圓乾，能更好的恢復狀態平穩情緒。桂圓乾在超市中比較常見，可以找來備著吃，味道清甜可口，當零食吃解饞又補身。

2、葡萄乾

女生來「大姨媽」時，體內會流失大量血液，很多人還會出現手腳冰冷輕度貧血的癥狀，而葡萄乾具有強智補血、健脾生津益氣、滋補益肝等功效，經常吃點葡萄乾，可以幫助我們有效緩解手腳冰冷腰痛、貧血等困擾，還能幫助我們減脂瘦身材。

3、木瓜

木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以清除掉女性因為過多的攝入肉類導致的下半身的脂肪堆積，而且木瓜中含有大量的果膠，這種物質是一種優秀的清腸劑，可以減少廢物在人體中的積聚，能夠有效的幫助女性清除身體內的脂肪含量。

4、紅棗

紅棗女性們應該都知道的，可以調節自身的氣血，不但可以滋陰養血，養生的作用也會比較好，在提高人體免疫力的同時，調理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛，孕媽也就能將月經的污血排光。

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