5種天然的「護眼」食材，可能你只知道胡蘿蔔，全知道的有幾個？

5種天然的「護眼」食材，可能你只知道胡蘿蔔，全知道的有幾個？

現在很多人面對這各種各樣的電子產品，對我們的視力或多或少的都有一些影響，今天小編我給大家介紹幾種天然的「護眼」食材，沒事兒的時候常吃，對眼睛有一定的保護哦，好啦，廢話就不多說了，我們接著一起往下看，這些護眼食材都是什麼吧。

胡蘿蔔：胡蘿蔔這個就不用我多說了吧，很多人都知道吃胡蘿蔔對眼睛好，小時候爸媽也經常給我們炒胡蘿蔔吃，因為胡蘿蔔裡面含有一種對我們的眼睛非常好的物質叫做維生素A，對我們的眼睛乾澀有一定的預防的作用，所以平時多吃點兒胡蘿蔔，對我們的眼睛還是挺好的。

枸杞：枸杞也被稱為護眼食材，有清肝明目的效果，沒事兒的時候，在水裡面泡上幾顆枸杞，既能夠增加水的味道，還對我們的眼睛有好處，真的是一舉兩得啊，最好就是枸杞泡到沒有味道了，直接吃掉，一點兒也不會浪費，多好。

豬肝：小時候我不怎麼喜歡吃豬肝，每次爸爸都會給買上一塊豬肝給我吃，說是對眼睛好，現在想想，都20幾歲了，沒有近視，是不是因為小時候爸爸時不時的給我吃豬肝的原因呢？豬肝裡面也是含有非常多的維生素A的，所以喜歡吃豬肝的朋友們，你們的視力應該都挺不錯的吧。

菠菜：「大力水手，愛吃菠菜」小時候經常看的一部動畫片，不知道為什麼，好像很多小孩子都不怎麼喜歡吃菠菜呢，可能是因為沒有什麼味道吧，不過菠菜確實對我們的視力有一定的幫助的，所以，小孩子你不要抗拒吃菠菜，其實菠菜也還是很好吃的哦，而且對我們的視力還好，多好啊，你說是吧。

雞蛋黃：很多人都說雞蛋黃裡面的膽固醇高，其實我們吃的一個兩個的雞蛋黃，對我們的身體沒有什麼壞處的，而且蛋黃裡面含有兩種對我們眼睛非常好的物質，叫做「玉米黃素」和「葉黃素」，在一定的程度上還可以幫助我們預防一些其他的眼科疾病哦。

好啦，今天小編我就跟大家聊到這裡啦，你們看完以後有啥想說的可以在下面的評論處留言哦，或者對小編我的文章還有什麼更好的意見或者建議的話，歡迎大家在下面的評論處說一說哦，就這樣，我們下期再見，拜拜啦朋友們。

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