夏季「養心」等於是養命，多吃3物，堅持一習慣，心臟會感謝你

馬上就要進入夏季了，中醫認為夏季需要養心。夏季天氣比較炎熱，晝長夜短，心臟比較活躍，消耗的能量非常的多。很多人在夏季都非常喜歡運動，運動之後將會出大量的汗，導致身體的營養物質流失，因此人們必須要在夏季養心。初夏為什麼說要養心？下面就來向大家詳細分析一下。

為什麼說夏季要養心？

進入夏季之後，天氣一天比一天炎熱，人體的出汗量越來越多，中醫認為，血和汗液是同出一源的，如果出汗量增加的話，自然會對自己的心血造成影響。大治之後心氣是相通的，夏天多汗，會使心氣渙散，因此在夏季必須要養心。

心臟對應的季節是夏季，在夏季心臟的生理功能非常的活躍，由於天氣非常的炎熱，人體每天都會排出很多的汗液，因此在夏季一定要養生。

進入夏季之後，氣溫越來越高，人們會經常感覺緊張，情緒浮動比較大，再加上高溫的作用，會使人體的免疫力下降，很多人會出現心腦血管方面的疾病，即使一些健康的人群在急躁的時候也會出現一些常見的疾病。

初夏「養心」等於是養命，多吃3物，堅持一習慣，心臟會感謝你

紅棗

紅棗中含有豐富的維生素c、p，可以促進身體的新陳代謝，讓皮膚變得越來越白些。很多女性，一年四季都非常喜歡吃紅棗，紅棗不僅可以防止臉上的色素沉澱，還能夠達到護膚美顏的效果。在夏季的時候，人們也需要堅持吃紅棗，可以滋養陰血，養心安神。比如人們平時感覺非常煩躁時就可以吃一些紅棗，可以讓人們變得平靜。

苦瓜

在夏天很多人非常喜歡吃苦瓜，不僅是因為苦瓜的營養成分非常的高，苦瓜還能夠消炎解熱。苦瓜中所含的蛋白質、水分和脂肪等營養成分都非常的多，普通人可以吃苦瓜，糖尿病患者也可以吃苦瓜，吃苦瓜不會引起人們的血糖波動。在夏季吃苦瓜可以改善人們的食慾，促進身體的新陳代謝，還能夠養心清心。

紅豆

紅豆也有養心的功效，比如人們在夏季的時候就非常喜歡喝紅豆湯，紅豆不僅能夠清心火，還能夠補心血。紅豆中的粗纖維含量非常的高，可以有效的改善心臟功能。

睡好子午覺

進入夏季之後，很多人都會感覺非常的疲乏，由於夏季人體的能量消耗非常的大，因此在夏季的時候必須要休息好。在夏季一定要睡好子午覺，子時就是晚上11:00到凌晨1:00，這時人體非常的虛弱，在這個階段一定要進入睡眠狀態，這樣可以養心。午時是中午11:00到下午1:00，在這個階段也是身體陰氣最虛弱的時候，此時也需要小憩一會，可以補足人體的氣血。

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