睡前有這4個習慣的人，十有八九會腦梗，你若佔有，就盡量改過來

現代生活的人由於生活的條件逐漸變好，再加上醫學的發達，人們的平均壽命達到了七十多歲，這個數字是令人們非常可觀。但是雖然人們的平均壽命得到了提高，但是也有部分人會受到疾病的困擾。就比如腦梗，腦梗在這幾年裡的發病率越來越高。

腦梗也就是由於血液黏稠，血管堵塞。從而導致人體的大腦部無法得到正常的血液供養引起的。那麼導致人體出現腦梗多半是由於人們不良的生活習慣所導致的，再加上年齡的增長，那麼發病率就更高了。所以建議大家尤其是中老年人為了預防腦梗應該改正睡前的一些不良的習慣。

睡前有這4個習慣的人，十有八九會腦梗，你若佔有，那就盡量改過來

第一個：睡前吃燒烤油炸類食物

現代生活中的人有很多人都會要上班到晚上9點到10點才會下班，而人們在晚上上班會消耗一些能量，那麼肚子就會餓，人們就會選擇吃夜宵。有很多人吃夜宵都會選擇吃燒烤、油炸之類的食物，但是燒烤與油炸類的食物裡面都好有比較多的脂肪，若人們在睡前食用那麼會容易使體內的脂肪堆積在身體處，這樣會容易使血管處沉積脂肪，長期這樣會容易誘發心腦血管疾病。

第二個：睡前大量吸煙

有部分人在晚睡前會有大量吸煙的這個愛好，尤其是晚上有失眠現象的人，總是一根煙接著一根煙的抽，但是煙裡面都有對人體有害的毒素，若人們經常在晚睡前吸大量的煙，那麼這就會容易使人體的血管收縮，血壓升高，那麼血液的黏稠度就會增加，那麼這樣就會易誘發腦梗疾病。

第三個：睡前喝大量的酒

有部分人因為心情不好或者是應酬的原因，往往在晚上會喝大量的酒，但是酒裡面含有大量的酒精，這樣會容易容易影響到肝臟的健康。而且酒是刺激性的食物，若大量的飲用會使人體的血壓升高，會加重血液的黏稠度，會易誘發腦梗。

第四個：睡前生氣

睡前生氣會影響到人體的睡眠質量，而且人體在生氣的時候會使心跳加速，會使血壓上升，血液就會出現黏稠的現象，那麼這樣就會使人體的血液循環受到阻礙，從而會易使人體的腦部出現供血不足的現象，這樣就會使人體出現腦梗的癥狀。

人們若想養好血管，那麼就要改掉以上的幾種不良的習慣，除此之外，平時還應該多食用以下幾種有助清理血管垃圾的食物。

1、橘子

橘子含有的維生素C的成分比較高，這種成分是比較強的抗氧化物質，人們常食用可以很好清除體內的垃圾，常食用對預防腦梗有很好的幫助。

2、紫菜

紫菜中含有豐富的碘元素，它能夠減少人體內的膽固醇在動脈壁的沉積，從而能夠有效的預防血管堵塞，預防腦梗。

3、玉米

玉米中含有豐富的鎂元素，它可以防止細胞膜上的鈣質流入到人體的細胞內部，可以促進大腦細胞中內物質的平衡，從而能夠很好的保護大腦，預防腦梗。

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